硬拉后腰酸是否正常,要看疼痛的性質(zhì),如果只是腰酸,而不伴有痛感,可能是運(yùn)動(dòng)后腰部乳酸堆積,肌肉疲勞導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)酸痛,這種情況正常。
但是如果硬拉后出現(xiàn)腰背部的刺痛,經(jīng)過休息后不能緩解和消除,影響腰部的活動(dòng),影響平時(shí)的生活,則可能是因?yàn)橛怖瓌?dòng)作不正確導(dǎo)致的肌肉以及軟組織的損傷,這種情況就需要到醫(yī)院接受正規(guī)的治療,恢復(fù)肌肉組織的損傷。平時(shí)鍛煉中,硬拉要適度規(guī)范,最好在專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。