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為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時(shí)間保持同一姿勢。長期保持同一個(gè)姿勢，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 978次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81213次

• 頸椎病自我檢測
  對于頸椎病的自我檢測主要是根據(jù)患者自身的癥狀來檢測的，如果說病人出現(xiàn)了明顯的頸肩背部酸脹疼痛，并且有時(shí)會(huì)出現(xiàn)有頭痛、頭暈或者是出現(xiàn)了有手部麻木甚至足底部麻木的情況，或者是在頸肩背部酸脹不適的情況出現(xiàn)時(shí)同時(shí)伴有注意力不集中、心慌、胸悶以及血壓增高的情況。這種情況就要高度懷疑有頸椎病情況的出現(xiàn)，需要及時(shí)的就診，行頸部的ct或者是磁共振的檢查，看有沒有出現(xiàn)頸部的椎體曲度改變以及有沒有椎間盤突出、韌帶鈣化或者是椎體增生退變的情況來確診頸椎病。
  語音時(shí)長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2873次

• 頸椎病的自我按摩
  頸椎病的自我按摩，通常主要是以搖擺脖頸、坐立或者是，脊體后頸為主，下面我給做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病自我按摩手法有很多，下面就是給大家介紹四種常見的按摩手法。一、擺晃脖頸，這是最簡單的方法，可以放松肌肉和關(guān)節(jié)，緩解疲勞。二、坐立，在頭頸肌肉比較放松的情況下，輕輕晃搖擺頸部的頂部，依順序時(shí)方向與逆時(shí)針方向交替進(jìn)行約三分鐘。三、脊體后頸，這種方法可以使用芋頭，頸部或者血液循環(huán)得到改善，緩解疼痛，調(diào)節(jié)身體的機(jī)能。還有就是兩手五指在頸后交叉相握，抱于后頸部，頭稍向后仰，用掌指和掌根以及頸椎地兩側(cè)地肌肉，在頸部自上而下，由輕漸重，在反復(fù)地同時(shí)逐漸地緩慢盡力活動(dòng)頸部。
  語音時(shí)長 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3015次

• 頸椎病怎么自我調(diào)護(hù)
  頸椎病是由于頸部骨骼、肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生退變而引起來的一種疾病。頸椎病患者自我調(diào)護(hù)方法如下： 1、改變不良生活習(xí)慣，避免長時(shí)間低頭。 2、若無特殊疾病，可適當(dāng)進(jìn)行頸部各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可做一些頭手相爭等力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)頸部肌肉的穩(wěn)定性。 3、游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)對頸部健康也有一定益處。 4、按摩風(fēng)池穴、完骨穴、頸百勞等穴位，也可起到疏通經(jīng)絡(luò)、減輕疼痛的作用。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-30 2202次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時(shí)枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動(dòng)作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴(kuò)胸和抬頭動(dòng)作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1401次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當(dāng)鍛煉、改變不良生活習(xí)慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會(huì)進(jìn)步，智能手機(jī)和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現(xiàn)，改變不良的生活習(xí)慣就顯得尤為重要。首先要避免長時(shí)間站立、長時(shí)間坐著和長時(shí)間低頭，通過鍛煉加強(qiáng)頸部肌肉力量，比如進(jìn)行游泳、打羽毛球等?？梢葬槍︻i椎病疼
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 108次

• 頸椎病的自我康復(fù)
  有一些類型的頸椎病，積極的進(jìn)行自我治療是可以能夠達(dá)到很好的康復(fù)的，尤其是對于頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢導(dǎo)致的，比如長時(shí)間的低頭，長時(shí)間對著手機(jī)等等，對于這種類型的頸椎病。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，尤其注意不能長時(shí)間的低頭，不能長時(shí)間對著電
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 122次