為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 978次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-09-18 81212次

• 頸椎病的自我調(diào)護
  病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，如果是青少年，青壯年，這種情況主要與頸部的外傷或者是長時間的低頭活動有關(guān)，而對于中老年人出現(xiàn)了頸椎病的癥狀主要與頸椎部位的蛻變骨質(zhì)增生以及椎間盤的所導致的。如果病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，平時一定要多注意保暖避免受涼，特別是注意一定要避免長時間的低頭活動，以免導致頸椎壓迫神經(jīng)，血管，從而加重了病人的臨床癥狀，并且平時可以多仰一下頭，按摩頸后的肌肉，并且適當?shù)男蓄i部的熱敷，并且配合頸部的十字操鍛煉，有條件可以行頸部的牽引來避免頸椎病的癥狀反復的發(fā)作。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 3313次

• 頸椎病怎么自我檢查
  不同類型的頸椎病臨床癥狀是不一樣，對于頸椎病的自我檢查，主要還是根據(jù)自己的癥狀。對于頸型頸椎病主要的癥狀是頸肩部的疼痛、僵硬的感覺，尤其是在長時間的低頭或者受涼之后，頸肩部的疼痛會更加明顯。如果出現(xiàn)頸部后方的疼痛，感覺到局部僵硬，不知道怎么放脖子比較舒服，這種情況下，應該就是出現(xiàn)頸型頸椎病，需要積極的端正身體姿勢，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉。如果出現(xiàn)頸部的疼痛，同時伴有上肢的疼痛，尤其是上肢的放射性疼痛、酸痛、脹痛，甚至出現(xiàn)針刺的感覺，應該考慮是神經(jīng)根型頸椎病，需要積極的到醫(yī)院去完善頸椎磁共振檢查。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-13 1543次

• 頸椎病怎么自我治療
  病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時或一小時，活動一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應該盡快手術(shù)。意見建議：
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3302次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1401次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次

• 怎么自我治療頸椎病
  在臨床中，針對頸椎病的治療關(guān)鍵在于預防和延緩癥狀加重，所以在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫(yī)生的指導下進行綜合性的保守治療方法來進行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導致了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 187次