想要預防高原反應,應該要注意,最好不要劇烈的運動,運動會導致人體耗氧量的增加,不利于適應高原缺氧的環(huán)境,另外也可以適當?shù)姆靡恍┘t景天,紅景天也能夠預防高原反應。
另外,還應該要準備一些葡萄糖,在高原地區(qū)能耗較高,應該要及時的補充糖是很重要的,當高回流發(fā)生時,葡萄糖也能夠有效的緩解高回流的一些癥狀。同時應該要注意多休息,到了高原地區(qū),一定要注意,不要急著去探索或者是去看一些美景,或者是爬山等劇烈的運動,要適當?shù)男菹?,休息搞好之后,然后再進行玩耍。
同時還應該要注意前三天最好不要洗熱水澡,否則感冒的可能性很大,這樣會加重高原反應的一個癥狀,會導致肺水腫或者是腦水腫的一個現(xiàn)象,會很危險的,這個大家應該要注意下,同時應該要隨身攜帶氧氣瓶或者是氧氣包,如果有缺氧,應該要及時的吸氧來進行緩解癥狀。