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• 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車(chē)更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車(chē)的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車(chē)對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11712次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說(shuō)擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開(kāi)始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2404次

• 甩手功對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎
  甩手功現(xiàn)在很多人都在進(jìn)行這種體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果進(jìn)行這種體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候方法是正確的，并且沒(méi)有進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，一般來(lái)講對(duì)于肩關(guān)節(jié)是沒(méi)有明顯的損傷的。如果鍛煉的方法非常好，對(duì)于肩關(guān)節(jié)還有明顯的益處，比如能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周?chē)M織韌帶的力量以及強(qiáng)度，對(duì)于維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比較大，或者長(zhǎng)期反復(fù)地重復(fù)某一種動(dòng)作，都有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)M織的慢性勞損，會(huì)引起局部充血水腫形成了無(wú)菌性的炎癥，所以會(huì)引起局部的疼痛以及功能障礙，有的患者還會(huì)出現(xiàn)肩周炎甚至更嚴(yán)重的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-20 4566次

• 臥推肩膀關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  臥推時(shí)有時(shí)候力量控制不穩(wěn)，很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷，首先應(yīng)立即行肩部制動(dòng)。同時(shí)如果出現(xiàn)腫脹厲害的話(huà)，予冰敷處理，立即到正規(guī)醫(yī)院行x線(xiàn)檢查以排除骨折。如果未發(fā)現(xiàn)骨折，患者僅考慮肩部韌帶輕度扭傷的話(huà)，可予肩部制動(dòng)與口服止痛藥物處理。如果兩周后肩部仍感疼痛伴活動(dòng)受限的話(huà)，可行核磁共振檢查，以明確有無(wú)韌帶的撕裂如肩袖的損傷等情況。及時(shí)明確診斷，早期治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-25 2533次

• 臥推久了對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成損傷，例如用力過(guò)大或者臥推時(shí)間較久，導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)周?chē)交趽p或者痙攣，就會(huì)引起肩關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛。臥推久了導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷，會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛腫脹，活動(dòng)困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關(guān)節(jié)X光CT等相關(guān)檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷情況。意見(jiàn)建議：臥推久了引起肩關(guān)節(jié)損傷，要保持肩關(guān)節(jié)放松，休養(yǎng)期間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間壓迫肩關(guān)節(jié)。在平時(shí)生活中，無(wú)論從事任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-15 402次

• 下蹲對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)，正常下蹲對(duì)于關(guān)節(jié)的損傷，是可以忽略的。如果是頻繁的下蹲或者下蹲時(shí)間過(guò)久的話(huà)，對(duì)于關(guān)節(jié)是有一定損傷的。意見(jiàn)建議：因此在日常生活中要注意，盡量避免長(zhǎng)期保持某種不良體位，以免造成不必要的損傷。日常生活中要注意，保持適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠增?qiáng)機(jī)體免疫力。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-24 1403次

• 還陽(yáng)臥對(duì)盆骨有損傷嗎
  盆骨一般指的是骨盆，一般情況下還陽(yáng)臥對(duì)骨盆是沒(méi)有損傷的。正常人體的骨盆都是略微向前傾斜的，如果平時(shí)選擇還陽(yáng)臥的姿勢(shì)一般對(duì)骨盆沒(méi)有影響，也不會(huì)對(duì)骨盆造成損傷。平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉，不要久坐久站等?；颊呷绻霈F(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就診治療，以免延誤診治。平時(shí)要還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激油膩性的食物等，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-22 10023次

• 游泳對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  游泳對(duì)關(guān)節(jié)通常沒(méi)有損傷，但是在游泳時(shí)一定要選擇合適的時(shí)間以及溫度。游泳是日常生活中常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳時(shí)能夠鍛煉呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳時(shí)可以使全身的肌肉放松，同時(shí)還能夠消耗體內(nèi)的熱量，可以起到減肥瘦身的作用。適當(dāng)?shù)挠斡緦?duì)關(guān)節(jié)并不會(huì)造成損傷，而且對(duì)關(guān)節(jié)還有一定的好處，游泳期間對(duì)關(guān)節(jié)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次