最常用最熟悉的養(yǎng)生保健穴位應(yīng)該是足三里穴,足三里位于犢鼻下三寸,脛骨前緣旁開(kāi)一橫指處,也是全身的強(qiáng)壯要穴之一。在日常生活中可以自行按摩或者是艾灸足三里,可以增強(qiáng)免疫功能,起到扶正培元,強(qiáng)身健體的作用。而且足三里屬于胃經(jīng)的腧穴,具有健運(yùn)脾胃的功能,可以健脾和胃,補(bǔ)中益氣,調(diào)理胃腸功能。
另外還有關(guān)元穴,關(guān)元位于臍下三寸,也是養(yǎng)生保健的要穴,經(jīng)常按揉或者是艾灸關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)益元?dú)猓詈仃?yáng),調(diào)理沖任的作用。三陰交也是常用的養(yǎng)生穴位,位于內(nèi)踝尖上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣的后方,屬于肝、脾、腎三陰經(jīng)的交會(huì)穴,對(duì)于女性經(jīng)期問(wèn)題有很好的調(diào)節(jié)作用。還有內(nèi)關(guān),神闕,氣海,中脘等腧穴都是養(yǎng)生保健的穴位。