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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4700次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14754次

• 健美運(yùn)動高血壓
  高血壓患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，包括健美運(yùn)動以及散步，慢跑或者是長跑，太極拳這些都是可以，但是一定要注意運(yùn)動量不能夠過于激烈。運(yùn)動要循序漸進(jìn)慢慢的增加，以不要過于勞累為主。散步是各種高血壓患者均可采用的方式，做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨黃昏或者臨睡前進(jìn)行，時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對于防治高血壓是非常有好處的運(yùn)動。慢跑或者長跑的運(yùn)動量比散步要大，適合于輕癥的患者，高血壓患者慢跑時最高心率每分鐘可達(dá)100到120到136次一定要因人而異不能夠運(yùn)動量過猛。
  語音時長 1:31”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 2690次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔(dān)心，適量的運(yùn)動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運(yùn)動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力，提高運(yùn)動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，但是運(yùn)動量不適合過于激烈，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，慢慢增加。
  語音時長 1:04”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 5767次

• 高血壓能練健美運(yùn)動嗎
  病情分析：高血壓也是可以練健美運(yùn)動的，但是要選擇一些稍微比較平緩的運(yùn)動方式過于劇烈的是不可以的。因?yàn)檫^于劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致血壓波動過大。意見建議：高血壓患者不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，而且要長期有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓。在飲食當(dāng)中更是要做到清淡飲食為主，不要吃過多油膩的食物。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-22 1303次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓患者可以練啞鈴，但是時間不宜過長，對于高血壓患者的運(yùn)動，建議根據(jù)患者自身的身體條件，還有年齡大小，包括治療情況，血壓控制的，如何綜合的考慮，一般選的是慢跑或者散步為主，時間不能過長，一般是20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-04 3506次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔(dān)心，適量的運(yùn)動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運(yùn)動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力，提高運(yùn)動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 387次

• 高血壓能運(yùn)動嗎
  高血壓患者如果血壓值不是很高，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，如果血壓值高的比較嚴(yán)重，就不可以進(jìn)行運(yùn)動。1、可以運(yùn)動：高血壓患者如果血壓值只是輕微的偏高，沒有明顯的不舒適癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)，有利于增強(qiáng)免疫力，對調(diào)節(jié)血壓也有一定的幫助。2、不可以運(yùn)動：高血壓患者如果血壓值高的比較嚴(yán)重，出現(xiàn)頭暈、心
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-11 253次