問(wèn)高血壓能練啞鈴嗎
病情描述:
高血壓能練啞鈴嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者可以練啞鈴,但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),對(duì)于高血壓患者的運(yùn)動(dòng),建議根據(jù)患者自身的身體條件,還有年齡大小,包括治療情況,血壓控制的,如何綜合的考慮,一般選的是慢跑或者散步為主,時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),一般是20到60分鐘就可以,一個(gè)星期三到五次。
意見(jiàn)建議:
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高血壓能根治嗎?高血壓是不能完全根治的一種病,早期預(yù)防非常重要,相對(duì)來(lái)說(shuō)原發(fā)性高血壓占的比例更大,占到高血壓患者的90%,是因?yàn)閯?dòng)脈硬化引起的,動(dòng)脈硬化控制的不好,高血壓會(huì)越來(lái)越重;反過(guò)來(lái),高血壓控制得不好,動(dòng)脈硬化也會(huì)越來(lái)越重。人體各方面器官,都需要得到很好的控制,哪方面控制得不好,像高脂血癥、糖尿病都會(huì)加重血管的損害,高血壓的病因預(yù)防方面非常重要,有家族遺傳的傾向,但只是占一方面,后天的生活壓力,吸煙、飲酒、經(jīng)常的熬夜,也加重高血壓。01:53
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高血壓能致死嗎高血壓病它是一個(gè)綜合征,單純因?yàn)楦哐獕海鹚劳龅牟⒉欢?,但我們臨床也有一種疾病,叫惡性高血壓病,就是你的高血壓高到180,甚至200、甚至250更高的水平,他極易并發(fā)腦血管出血,甚至全身的血管破裂出血,這種是很兇險(xiǎn)的。這種原因,往往是因?yàn)橛刑厥獾脑?,特殊情況。所以高血壓病它的致死原因,往往是它的并發(fā)癥,往往是因?yàn)椴l(fā)了腦血管病,或并發(fā)了心梗,或者并發(fā)了卒中,或者并發(fā)了腎病,引起的這種并發(fā)癥導(dǎo)致的死。所以再次跟大家強(qiáng)調(diào),高血壓病的管理,是一個(gè)綜合管理,它是一個(gè)危險(xiǎn)因素的控制,大家不僅要關(guān)注高血壓病,還要關(guān)注你平時(shí)的血壓水平,更要關(guān)注高血壓病,引起的并發(fā)癥的情況。避免因?yàn)楦哐獕翰∫鸬暮喜Y,導(dǎo)致你生命質(zhì)量的下降,和更早的出現(xiàn)死亡,這樣的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。01:27
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高血壓能練啞鈴嗎高血壓是可以練啞鈴練肌肉的,不用太擔(dān)心,適量的運(yùn)動(dòng),不要過(guò)于激烈,對(duì)于血壓是有一定的好處,而且能夠起到降壓的作用。運(yùn)動(dòng)首先能夠降低體重,而肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力,提高運(yùn)動(dòng)效率,減少肌肉損害,同時(shí)還可以降低收縮壓2%到3%,因此高血壓患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,但是運(yùn)動(dòng)量不適合過(guò)于激烈,運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),慢慢增加。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
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肩周炎能練啞鈴嗎如果病人出現(xiàn)了肩周炎,是能夠練啞鈴的。練啞鈴的目的主要是避免上肢部位出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮。因?yàn)樵诎l(fā)生肩周炎以后,容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛,以及肩關(guān)節(jié)部位僵硬,活動(dòng)受限。在活動(dòng)肩關(guān)節(jié)時(shí),疼痛的癥狀會(huì)明顯的加重。所以,病人不敢上肢部位正常的受力活動(dòng),時(shí)間長(zhǎng)了以后,就容易導(dǎo)致上肢部位的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。所以,期間可以通過(guò)練啞鈴來(lái)鍛煉上肢部位的肌肉力量,以防止后期出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮,導(dǎo)致上肢部位無(wú)力的情況,并且通過(guò)練啞鈴還有利于肩關(guān)節(jié)周?chē)みB攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解,還有利于肩周炎的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
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肩周炎可以練啞鈴嗎肩周炎的患者也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉啞鈴的,進(jìn)行鍛煉的時(shí)候一定要積極的注意,避免過(guò)度循序漸進(jìn)鍛煉之前充分熱身鍛煉的環(huán)境,避免過(guò)于潮濕寒冷。適當(dāng)?shù)腻憻拞♀?,能夠有效的促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),緩解肩關(guān)節(jié)受限的癥狀。
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高血壓能練健美運(yùn)動(dòng)嗎病情分析:高血壓也是可以練健美運(yùn)動(dòng)的,但是要選擇一些稍微比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式過(guò)于劇烈的是不可以的。因?yàn)檫^(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)過(guò)大。意見(jiàn)建議:高血壓患者不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),而且要長(zhǎng)期有規(guī)律的服用降壓藥物來(lái)平穩(wěn)的控制血壓。在飲食當(dāng)中更是要做到清淡飲食為主,不要吃過(guò)多油膩的食物。
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高血壓能練啞鈴嗎高血壓是可以練啞鈴練肌肉的,不用太擔(dān)心,適量的運(yùn)動(dòng),不要過(guò)于激烈,對(duì)于血壓是有一定的好處,而且能夠起到降壓的作用。運(yùn)動(dòng)首先能夠降低體重,而肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力,提高運(yùn)動(dòng)效率,減少肌肉損害,同時(shí)還可以降低收縮壓2%到3%,因此高血壓患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行
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心臟瓣膜鈣化能練啞鈴嗎心臟瓣膜鈣化的患者通常不能練啞鈴,練啞鈴可能會(huì)對(duì)體內(nèi)的病情造成影響。啞鈴是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器材,在練啞鈴過(guò)程中,會(huì)消耗患者大量的體力,并且當(dāng)患者在使用力氣時(shí),很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌缺血的情況,從而影響到體內(nèi)的病情,導(dǎo)致病情加重,所以不能練啞鈴。心臟瓣膜鈣化通常是因?yàn)榛颊叩哪挲g太大引起的,也有可能是