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• 老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個(gè)比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法，其實(shí)太極拳是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)體育鍛煉，所以它必然會(huì)減少我們常見的引起腦血栓的原因。對(duì)于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個(gè)很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 2346次

• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11714次

• 太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎
  太極拳一般來講是不會(huì)損傷關(guān)節(jié)的，太極拳是強(qiáng)身健體的一種拳術(shù)，進(jìn)行太極拳鍛煉能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度，并且能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生，有利于損傷的關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，同時(shí)能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對(duì)于治療一些慢性的退行性的關(guān)節(jié)病具有非常重要的作用。當(dāng)然，進(jìn)行太極拳鍛煉的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度，最主要的還是遵循科學(xué)的鍛煉方法，除了進(jìn)行太極拳鍛煉之外平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，這種運(yùn)動(dòng)能夠有效的強(qiáng)身健體，并且不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的負(fù)重，不會(huì)損傷關(guān)節(jié)。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-21 1648次

• 太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷
  太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷的，如果產(chǎn)生了損傷，就是練習(xí)方法的錯(cuò)誤造成的，膝關(guān)節(jié)疼痛的太極拳，在拳友練習(xí)太極拳時(shí)姿勢不可太低，低則成壓過大負(fù)荷加重，不僅運(yùn)動(dòng)不變還會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的磨損，既不利于健康又會(huì)使病情惡化，應(yīng)以高價(jià)值小腳步微旋轉(zhuǎn)，小角度為佳，運(yùn)動(dòng)量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應(yīng)掌握在135度左右為宜，這個(gè)角度支撐的最大不僅不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，而且還會(huì)修復(fù)膝關(guān)節(jié)的損傷，增強(qiáng)身體健康，可延年益壽，運(yùn)動(dòng)幅度不可太大，大則增加屈身扭轉(zhuǎn)力度容易造成肌肉肌腱拉傷，從而損傷膝關(guān)節(jié)的組織。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 10556次

• 太極拳對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：太極拳對(duì)關(guān)節(jié)一般是沒有損傷的，太極拳運(yùn)動(dòng)幅度較小，通常是不容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，也不會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或者韌帶拉傷或者可以說太極拳對(duì)關(guān)節(jié)損傷的幾率較小。無論是打太極拳還是做其他活動(dòng)，都建議由小幅度到大幅度過渡，不能急于做大幅度的動(dòng)作。意見建議：為了避免關(guān)節(jié)損傷，建議平時(shí)不要從事一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則容易擠壓關(guān)節(jié)腔損傷關(guān)節(jié)。假如不慎關(guān)節(jié)損傷，一般需要及時(shí)就醫(yī)，應(yīng)當(dāng)積極做相關(guān)檢查明確關(guān)節(jié)損傷情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-31 601次

• 太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：通常情況下太極拳是不會(huì)損傷到關(guān)節(jié)的，在臨床上這是一種比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)造成關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)或者磨損，病人可以放心的鍛煉。意見建議：建議病人在身體狀況不良的情況下可以堅(jiān)持打太極拳來提高機(jī)體的抵抗力和免疫力，然后平時(shí)要多注意休息，經(jīng)常用熱水泡泡腳，每天堅(jiān)持按摩。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-04 1001次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的時(shí)候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時(shí)膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時(shí)要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對(duì)齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動(dòng)時(shí)膝蓋和腳
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 229次

• 太極拳練習(xí)中防止膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關(guān)節(jié)僅是一個(gè)過力點(diǎn)，而不是受力點(diǎn)，這樣是防止膝關(guān)節(jié)損傷的。另外，避免扭轉(zhuǎn)膝蓋去轉(zhuǎn)移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運(yùn)動(dòng)過程中，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關(guān)節(jié)的前面是容易造成疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 288次