問太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎
病情描述:
太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
通常情況下太極拳是不會(huì)損傷到關(guān)節(jié)的,在臨床上這是一種比較輕柔的運(yùn)動(dòng),不會(huì)造成關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)或者磨損,病人可以放心的鍛煉。
意見建議:
建議病人在身體狀況不良的情況下可以堅(jiān)持打太極拳來提高機(jī)體的抵抗力和免疫力,然后平時(shí)要多注意休息,經(jīng)常用熱水泡泡腳,每天堅(jiān)持按摩。
為你推薦
-
老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎答案是肯定的,太極拳是我們中國一個(gè)比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法,其實(shí)太極拳是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng),是一個(gè)體育鍛煉,所以它必然會(huì)減少我們常見的引起腦血栓的原因。對(duì)于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個(gè)很好的手段。01:00
-
關(guān)節(jié)損傷能吃發(fā)物嗎發(fā)物是我國民間的一種說法,比如說魚肉、羊肉等食物,這些發(fā)物的物品,富含有豐富的蛋白質(zhì),以及大量的維生素和微量元素,這類發(fā)物能夠增加人體的能量,促進(jìn)人體的血液循環(huán)。因此對(duì)關(guān)節(jié)損傷之后,癥狀的緩解是非常有作用的。所以關(guān)節(jié)損傷之后,是可以吃發(fā)物的,同時(shí)可以使用一些營養(yǎng)神經(jīng)和活血化瘀的藥物,共同促進(jìn)關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。但是當(dāng)關(guān)節(jié)損傷比較嚴(yán)重的時(shí)候,還是需要進(jìn)行手術(shù)治療的。01:01
-
太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎太極拳一般來講是不會(huì)損傷關(guān)節(jié)的,太極拳是強(qiáng)身健體的一種拳術(shù),進(jìn)行太極拳鍛煉能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度,并且能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生,有利于損傷的關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù),同時(shí)能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌,對(duì)于治療一些慢性的退行性的關(guān)節(jié)病具有非常重要的作用。當(dāng)然,進(jìn)行太極拳鍛煉的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn),避免過度,最主要的還是遵循科學(xué)的鍛煉方法,除了進(jìn)行太極拳鍛煉之外平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳,這種運(yùn)動(dòng)能夠有效的強(qiáng)身健體,并且不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的負(fù)重,不會(huì)損傷關(guān)節(jié)。語音時(shí)長 01:11”
-
太極拳膝關(guān)節(jié)損傷在練習(xí)太極拳的時(shí)候,很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢?一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時(shí)膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力,做好關(guān)節(jié)操,有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時(shí)要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對(duì)齊,但是不能超過腳尖,后腳外撇角度不可過大,一般不用超過45度。三、腳步移動(dòng)時(shí)膝蓋和腳尖方向要保持一致,定式時(shí)要做到里外三合,這樣才符合關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)規(guī)律。四、非專業(yè)人士不要強(qiáng)求低架子練習(xí)。因?yàn)椴阶犹?、架子太低,膝關(guān)節(jié)它的負(fù)重加大,很容易造成膝關(guān)節(jié)的受損。五、膝關(guān)節(jié)在彎曲時(shí)負(fù)重轉(zhuǎn)動(dòng)容易受傷。因此上步時(shí),先要后坐撇腳、轉(zhuǎn)移重心。要松腰沉胯,以腰胯帶動(dòng)身體移動(dòng)。六、練習(xí)太極拳時(shí)間要控制好,練習(xí)套路不宜太多、太長。練習(xí)時(shí)間過長就會(huì)加重膝蓋的負(fù)擔(dān),引起膝關(guān)節(jié)的損傷,建議每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)左右。語音時(shí)長 1:40”
-
太極拳對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎病情分析:太極拳對(duì)關(guān)節(jié)一般是沒有損傷的,太極拳運(yùn)動(dòng)幅度較小,通常是不容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷,也不會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或者韌帶拉傷或者可以說太極拳對(duì)關(guān)節(jié)損傷的幾率較小。無論是打太極拳還是做其他活動(dòng),都建議由小幅度到大幅度過渡,不能急于做大幅度的動(dòng)作。意見建議:為了避免關(guān)節(jié)損傷,建議平時(shí)不要從事一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng),否則容易擠壓關(guān)節(jié)腔損傷關(guān)節(jié)。假如不慎關(guān)節(jié)損傷,一般需要及時(shí)就醫(yī),應(yīng)當(dāng)積極做相關(guān)檢查明確關(guān)節(jié)損傷情況。
-
打太極拳損傷膝關(guān)節(jié)嗎病情分析:太極拳應(yīng)該說是一種比較輕柔的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中的一些動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)要求不高,也并不會(huì)造成膝關(guān)節(jié)劇烈的磨損。意見建議:因此個(gè)人認(rèn)為打太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)并沒有明顯的損傷作用。主要造成膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。包括長距離行走、劇烈運(yùn)動(dòng)奔跑、爬樓梯、爬山等等,因此中老年朋友要減少此類運(yùn)動(dòng)。
-
太極拳膝關(guān)節(jié)損傷在練習(xí)太極拳的時(shí)候,很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢?一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時(shí)膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力,做好關(guān)節(jié)操,有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時(shí)要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對(duì)齊,但是不能超過腳尖,后腳外撇角度不可過大,一般不用超過45度。三、腳步移動(dòng)時(shí)膝蓋和腳
-
太極拳練習(xí)中防止膝關(guān)節(jié)損傷在練習(xí)太極拳的過程中,膝蓋是不用受力的,力要全部放在胯部,膝關(guān)節(jié)僅是一個(gè)過力點(diǎn),而不是受力點(diǎn),這樣是防止膝關(guān)節(jié)損傷的。另外,避免扭轉(zhuǎn)膝蓋去轉(zhuǎn)移重心,如果膝蓋有舊患或者是受過傷,要更加的小心。運(yùn)動(dòng)過程中,膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向是直接向腳尖方向的,但不可以過腳尖,其主要方法是收胯,否則膝關(guān)節(jié)的前面是容易造成疼