適量的吃一些大蒜,也具有抗感冒的功效,大蒜營養(yǎng)非常的豐富,適量的吃一些大蒜,可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)人體的免疫力,大蒜還具有殺菌消炎的作用。所以,平時(shí)適量的吃一些大蒜,有助于預(yù)防感冒的發(fā)生。
除了適量的吃一些大蒜以外,要預(yù)防感冒的發(fā)生,還要注意加強(qiáng)營養(yǎng),要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,這樣能夠補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充微量元素,增強(qiáng)免疫力。另外,還要多吃一些肉類,蛋類,奶制品,豆制品等,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高免疫力,預(yù)防感冒的發(fā)生。另外,要預(yù)防感冒,還要注意休息,避免勞累,避免熬夜,保證充足的睡眠。除此之外,還要多參加一些體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),這樣也能夠預(yù)防感冒的發(fā)生。