頸椎長期疼痛患者,首先要避免長時間低頭工作,長期低頭的工作強度往往不大,但長期低頭造成頸后部肌肉,韌帶組織勞損,屈頸狀態(tài)下椎間盤的內(nèi)壓大大高于正常體位。
因此要定期改變頭頸部體位,當(dāng)頭頸向某一方面轉(zhuǎn)動過久之后,應(yīng)向另一反方向運動,并在短時間內(nèi)重復(fù)數(shù)次,這樣既有利于頸部保健,也有利于消除疲勞。同時還要調(diào)整工作臺的高度和傾斜度,長期伏案工作者應(yīng)開展工間操活動,使處于疲勞狀態(tài)的頸椎,定時獲得內(nèi)外平衡。此外就是配合理療,按摩,針灸,輔助藥物治療等一系列治療方案。