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一側(cè)腰酸痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中如果排除了急性外傷的情況下,出現(xiàn)了一側(cè)腰背部酸脹,疼痛的癥狀表現(xiàn),一般需要考慮是由于腰背肌肉勞損的疾病原因,是由于日常生活中的慢性損傷,勞累或者受涼等原因引起了腰背部肌肉無菌性炎癥的疾病表現(xiàn),往往會(huì)表現(xiàn)為腰背部酸脹、疼痛及活動(dòng)受限等癥狀,通過積極的自我治療和休息、保養(yǎng)的方法,是能夠起到改善癥狀的作用。

建議平時(shí)要注意保暖,避免腰背部繼續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)和負(fù)重,可以避免癥狀加重,同時(shí)可以進(jìn)行腰背部熱敷、按摩、電磁療、中藥熏蒸等物理治療,可以起到改善癥狀的作用。

平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉,建議要睡硬板床休息,平時(shí)日常工作或者生活中避免彎腰負(fù)重,不要久坐久站,可以起到預(yù)防癥狀的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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