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首先，想要避免上呼吸道感染的情況，要均衡飲食，不能有挑食的習(xí)慣，平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，含有豐富的維生素C，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，避免出現(xiàn)上呼吸道感染的情況。

再來(lái)，要注意隨時(shí)地增減衣物，根據(jù)氣溫的變化，不要出現(xiàn)一些著涼，或者是過(guò)熱，出汗的現(xiàn)象。再來(lái)，應(yīng)該多做一些體育鍛煉，如果平時(shí)身體比較健康的情況下，可以做一些慢跑，游泳，登山之類的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)免疫力效果是比較好，可以有效的預(yù)防上呼吸道感染的出現(xiàn)。

一旦發(fā)生了上呼吸道感染的現(xiàn)象，需要根據(jù)感染的類型選擇合適的抗生素或者抗病毒的藥物來(lái)進(jìn)行消炎的治療，效果還是比較不錯(cuò)。

以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。