如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況是不能爬山的,因?yàn)樵谂郎降倪^程中腰部負(fù)擔(dān)會(huì)明顯的增大,就會(huì)過度的擠壓椎體間的椎間盤,導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部壓力增高,就會(huì)引發(fā)腰椎間盤突出情況加重。
所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后,日常生活中一定要減輕腰部受力,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng),避免跑跳,登山運(yùn)動(dòng),坐著時(shí)一定要多注意坐姿,以免加重腰椎間盤突出。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量,以減輕腰部椎體受力,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),避免腰椎間盤突出情況加重和癥狀反復(fù)的發(fā)作,影響病人的生活。