骨質(zhì)疏松癥患者補(bǔ)鈣的方法是通過藥物和飲食來進(jìn)行補(bǔ)鈣。
藥物可以選擇維D鈣咀嚼片、碳酸鈣D3片等藥物,能夠有效地補(bǔ)充鈣及維生素D,補(bǔ)充維生素D有利于鈣的吸收。
飲食補(bǔ)鈣主要是多進(jìn)食高鈣的食物,如牛奶、蝦皮、豆制品等。平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),勤曬太陽,也有利于鈣的吸收。注意避免吸煙飲酒,避免熬夜,要保證充足的睡眠,上述做法也有利于鈣的吸收。
建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科定期進(jìn)行骨密度測(cè)定,以了解骨質(zhì)疏松的恢復(fù)情況。