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醫(yī)生主講實(shí)錄

趴著睡腰痛一般是由于腰部過度屈曲,產(chǎn)生了應(yīng)力集中、勞損的情況而引起,建議平時(shí)不要趴著睡,建議側(cè)臥位或平臥位睡覺,這種姿勢(shì)能夠避免腰部疼痛。

如果腰痛癥狀明顯,可以自行局部熱敷處理,可以應(yīng)用熱水袋熱敷,能夠改善局部循環(huán),緩解腰部疲勞,放松肌肉,減輕疼痛。

建議應(yīng)用毛巾包住熱水袋,以避免燙傷皮膚。如果效果不佳,可以脊柱外科就診,通過藥物、理療等方法進(jìn)行治療。藥物可以選擇舒筋通絡(luò)以及抑制炎癥反應(yīng)的藥物治療,理療可以考慮針灸、紅外線照射等方法,平時(shí)注意避免久坐久站及腰部勞累。

以上內(nèi)容僅供參考

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