女性在來月經(jīng)期間,盡量避免洗頭的。因?yàn)檫@時(shí)候女性的體質(zhì)相對(duì)比較弱,抵抗力下降,洗頭發(fā)的時(shí)候容易導(dǎo)致寒涼入體,引起頭痛等癥狀。如果一定要清洗頭發(fā),也需要注意水溫適度,女性在來月經(jīng)的時(shí)候要注意保暖,不要受涼,否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的。
飲食方面不要吃過于辛辣,刺激性寒涼的食物,可以多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物,增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。來月經(jīng)期間,要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,避免感染。