導(dǎo)致高血壓的原因有非常多,像平常勞累,緊張,精神壓力大同樣也會出現(xiàn)血壓升高。因?yàn)榫o張的時候,它會造成身體出現(xiàn)休息不好,食欲下降,抵抗力弱,所以說這個時候血壓自然的就會升高。
建議平常一定要放松心情,避免精神緊張,焦慮,勞累,盡量的做到勞逸結(jié)合,選擇一些適合自己的工作,多和朋友家人溝通交流。
在飲食上也要多吃一些有利于身體的食物,高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物一定要限制,而且不要吃辛辣。刺激性的食物。
建議多休息,保證充足的睡眠,而且要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,控制體重,定期的檢測血壓。