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為你推薦

• 骨質(zhì)疏松患者平時(shí)怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對(duì)壓力或者對(duì)一些外力的承受會(huì)比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會(huì)造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時(shí)，這類的活動(dòng)是叫做骨有效性的一個(gè)活動(dòng)，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動(dòng)，雖然也是很好的運(yùn)動(dòng)，但是可能對(duì)我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€(gè)低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對(duì)你的身體也是有好處的，但是可能對(duì)骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動(dòng)的選擇上，是有要注意很多這個(gè)選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 11742次

• 骨質(zhì)疏松疼痛

  骨質(zhì)疏松、疼痛，這兩者是可以聯(lián)系在一起的?，F(xiàn)在患者除了說類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛，有時(shí)候因?yàn)樘弁矗阋紤]是骨質(zhì)疏松引起的。所以一般來說對(duì)于中老年患者，到我們?cè)\室來就診的時(shí)候，我都會(huì)給患者查一個(gè)骨密度。因?yàn)榛颊吖敲芏鹊闹担瑏肀O(jiān)測(cè)患者骨質(zhì)疏松的一個(gè)程度。骨質(zhì)疏松是可以導(dǎo)致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及絕經(jīng)后的婦女很容易出現(xiàn)。許多患者會(huì)出現(xiàn)腰背部的疼痛，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起的疼痛多發(fā)于腰背部，多發(fā)于脊柱的兩側(cè)。有的可能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)壓縮性骨折，疼得非常厲害，他會(huì)告訴你這幾天不知道為什么胸骨那里，胸背部疼得非常厲害。那么這種情況下你要考慮患者是否有胸椎壓縮性骨折的可能性，一定要給患者去拍個(gè)片。臨床上這種壓縮性骨折，是經(jīng)常發(fā)生的。可能都是在患者的不知不覺當(dāng)中，不一定是受一個(gè)很明顯的外力的作用，有時(shí)候他可能扭個(gè)身，或者是坐個(gè)公共汽車，車稍微顛簸一下，他都有可能發(fā)生壓縮性骨折。一般來說，當(dāng)患者的骨質(zhì)流失12%以上，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很明顯的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)四肢的疼痛，不是只有腰背部才會(huì)疼痛，比如腿也會(huì)痛，有時(shí)候患者會(huì)給你說他的夜間腿經(jīng)常抽筋，這個(gè)時(shí)候你就要注意了是不是骨質(zhì)疏松引起的腿部抽筋。

  

  02:27
  陳利鋒 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-26 10698次

• 骨質(zhì)疏松能做瑜伽嗎
  骨質(zhì)疏松這一類病比較普遍，在人群當(dāng)中也是比較常見，那么從骨質(zhì)疏松的病理或者生理學(xué)來看，它是我們的人體骨頭的骨質(zhì)的流失，骨小梁變小或者是變細(xì)，骨的脆性增加。這個(gè)時(shí)候骨頭骨折風(fēng)險(xiǎn)也就大大的增加。所以這一類病人經(jīng)常容易在做一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者是無意當(dāng)中的摔跤而導(dǎo)致一些意外骨折。那么瑜伽是一種相對(duì)比較牽拉力度比較大的一種鍛煉、這個(gè)時(shí)候很有可能造成一些不必要的骨折損傷。所以，這個(gè)時(shí)候建議病人盡量不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者是形體變化比較大，來規(guī)避骨折的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  李郭喬 主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2019-09-17 1664次

• 骨質(zhì)疏松能練瑜伽嗎
  骨質(zhì)疏松可以練瑜伽，但是強(qiáng)度一定要控制好，因?yàn)橛行╄べさ膭?dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果患有骨群質(zhì)疏松癥，很可能因?yàn)楹诵募〉牧α繘]有訓(xùn)練好，以至于手腕支撐時(shí)不小心骨折，練習(xí)瑜伽可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，增加肌肉的柔韌性，經(jīng)常久坐的市民不妨嘗試練習(xí)瑜伽，可以增強(qiáng)體質(zhì)。瑜伽并非人人都適合練習(xí)，骨質(zhì)疏松、高血壓和心臟病患者就不宜練習(xí)瑜珈；另外在練習(xí)瑜伽的過程中，頻率和難度不要過度，應(yīng)循序漸進(jìn)，不可以強(qiáng)行拉伸或者是扭轉(zhuǎn)身體。瑜伽是一項(xiàng)古老的自然養(yǎng)生方式是大家練習(xí)選擇最簡(jiǎn)單的體式，適當(dāng)?shù)呢?fù)重，從而靈活關(guān)節(jié)、鍛煉肌肉、強(qiáng)筋骨絡(luò)，鍛煉的過程中肌肉柔軟地收縮和舒張、牽拉骨骼，增加了骨骼的血液供應(yīng)，加強(qiáng)了骨骼的營(yíng)養(yǎng)；鍛煉時(shí)關(guān)節(jié)靈活性的增加、身體平衡能力的增加，從而可以減少身體的受傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 3684次

• 骨質(zhì)疏松患者能做瑜伽嗎
  病情分析：建議骨質(zhì)疏松的患者不要做瑜伽。因?yàn)樵谧鲨べさ倪^程中，患者可能會(huì)做一些身體的大幅度的拉伸活動(dòng)，此時(shí)患者可能會(huì)出現(xiàn)由骨質(zhì)疏松而誘發(fā)的病理性骨折。意見建議：建議患有骨質(zhì)疏松的患者，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療。在此類疾病獲得緩解之后，患者需要做一些醫(yī)生推薦的鍛煉活動(dòng)，比如患者可以練習(xí)一下平路慢走，或者是五禽戲之類的活動(dòng)。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-12 1102次

• 骨質(zhì)疏松能做瑜伽嗎
  病情分析：骨質(zhì)疏松可以練瑜伽，但是一定要注意強(qiáng)度，因?yàn)橛行╄べさ膭?dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果核心力量沒有訓(xùn)練好，很容易導(dǎo)致手腕骨折等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松的患者盡早去醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，遵醫(yī)囑應(yīng)用相關(guān)藥物治療，避免私自濫服藥物。平時(shí)的時(shí)候注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐、久站，避免參加打球、跑步等劇烈的活動(dòng)。飲食方面注意適當(dāng)多吃些高鈣食物，像牛奶、蝦皮等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2023-03-13 801次

• 骨質(zhì)疏松能做熱敷嗎
  骨質(zhì)疏松的患者是可以進(jìn)行熱敷的，可以使用熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，也可以使用活血的中藥進(jìn)行局部熱敷，但是一定要注意避免燙傷。進(jìn)行局部的熱敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，在一定程度上能夠消除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產(chǎn)物，也可以減輕局部的疼痛癥狀。但是對(duì)于骨質(zhì)疏松僅僅進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 400次

• 24歲骨質(zhì)疏松能做運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)疏松是可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，這樣對(duì)病情的恢復(fù)是有幫助的，因?yàn)槿梭w骨骼強(qiáng)度和密度是要靠不斷的運(yùn)動(dòng)刺激來保持的，但是建議要注意適當(dāng)就好，不能過量運(yùn)動(dòng)?；颊咴诨謴?fù)期間要盡可能的多補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多吃富含這兩種物質(zhì)的食物，這樣對(duì)恢復(fù)的幫助是比較
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次