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• 骨性關(guān)節(jié)炎注意什么

  骨性關(guān)節(jié)炎，它跟關(guān)節(jié)軟骨磨損是相關(guān)的。所以平時(shí)我們也注意也就是注意動作，減少關(guān)節(jié)的磨損。比如說我們知道最傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動就是爬山、爬樓梯，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)重增加的運(yùn)動。蹲起、下跪?qū)τ谙リP(guān)節(jié)都是有很大的受傷的。我們最提倡的運(yùn)動就是游泳跟騎自行車。這種運(yùn)動對于膝關(guān)節(jié)并沒有磨損的壓力，并且還可以通過局部的肌肉的收縮鍛煉，保證關(guān)節(jié)處于一種不受線的一種狀態(tài)。

  

  01:00
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 2452次

• 骨性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意什么

  應(yīng)該注意改變不良的生活及工作習(xí)慣、避免長時(shí)間跑、跳、蹲，同時(shí)減少或避免爬樓梯、爬山等。同時(shí)注意減輕體重，選擇正確的運(yùn)動方式，制定個(gè)體化的運(yùn)動方案，選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，同時(shí)行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，通過減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重來減輕疼痛，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的行動輔助器械，如手杖、拐杖、助行器、關(guān)節(jié)支具等，選擇一定的理療方式可以緩解一定的疼痛。

  

  01:04
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 1839次

• 骨性關(guān)節(jié)炎要注意什么
  ?第一、嚴(yán)格控制體重，體型太胖，烈運(yùn)動就不要再做了。第三、注意姿勢，患者要常常不斷的變動自己的關(guān)節(jié)鎖承受的壓力也就會越來越大，從而使關(guān)節(jié)磨損的速度越快，使關(guān)節(jié)退化的速度也加快。因此，必須嚴(yán)格控制自己的體重，讓他們保持在正常的范圍之內(nèi)。第二、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，多做一些對關(guān)節(jié)不會造成損傷的運(yùn)動，以此來減少關(guān)節(jié)所承受的壓力，同時(shí)能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)旁邊肌肉的力量，從而對關(guān)節(jié)起到保作用。所以大家不妨多游游泳或者多散散步，都是能避免骨關(guān)節(jié)炎持續(xù)惡化下去，長跑、打球這樣的劇姿勢，千萬不要讓自己長時(shí)間的坐著和站著，防止讓某關(guān)節(jié)長時(shí)間處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，也不要上下樓梯或者下蹲，防止讓自己的關(guān)節(jié)受到更多的傷害。第四、注意保暖，千萬不要讓冷空氣或者冷風(fēng)對的身體某個(gè)關(guān)節(jié)直吹，必須要及時(shí)做好保暖工作。女性朋友千萬不要為了身材體型而讓自己的關(guān)節(jié)長期受到冷刺激，保暖工作還是要做好的。
  語音時(shí)長 1:48”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-05 1821次

• 骨性關(guān)節(jié)炎日常注意
  如果患有骨性關(guān)節(jié)炎，那么在日常生活中首先要注意關(guān)節(jié)的保暖。在一些室外活動，或者在室內(nèi)長期使用空調(diào)的時(shí)候一定要注意關(guān)節(jié)的保暖。因?yàn)檫@種寒冷的刺激可能導(dǎo)致尤其是滑膜這類的組織炎癥的加劇，從而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的加劇。然后就是減重和減輕負(fù)荷，減重的話主要指的減輕體重，這個(gè)可以通過控制飲食或者適當(dāng)?shù)腻憻掃_(dá)到目的。另外就是減輕負(fù)荷，也就是說少用這些關(guān)節(jié)，在一些中等程度的骨性關(guān)節(jié)炎，我們一般推薦病人可以坐輪椅或者使用助行器這樣減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。還有就是飲食上我們推薦高鈣，高維生素，高膳食纖維這樣的食物，我們一般推薦魚肉牛奶蔬菜蛋類的食物。還有就是骨性關(guān)節(jié)炎，在力所能及的情況下，還有在醫(yī)生允許的情況下我們建議還是要做適度的鍛煉的。這個(gè)鍛煉我們最推薦的是游泳，當(dāng)然您可以根據(jù)您的條件來選擇向大眾的情況我們也推薦平路慢走。
  語音時(shí)長 2:02”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-06 1224次

• 骨性關(guān)節(jié)炎患者日常要注意什么
  病情分析：骨性關(guān)節(jié)炎日常要注意保暖，防止受寒受涼，不可以劇烈的運(yùn)動，避免爬山，上下樓梯，長時(shí)間在陰冷潮濕的環(huán)境中。可以熱敷，理療，按摩等。意見建議：需要到正規(guī)的醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議進(jìn)行治療。飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜。注意休息，心情保持愉悅，盡量少喝酒，少抽煙。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-19 802次

• 骨性關(guān)節(jié)炎要注意什么
  病情分析：在臨床上患有骨性關(guān)節(jié)炎的病人一定要注意，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的負(fù)荷過大的情況，然后需要配合服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物來進(jìn)行治療，要注意避免關(guān)節(jié)部位的疼痛現(xiàn)象更加嚴(yán)重。意見建議：建議病人在飲食上要注意吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，然后要避免辛辣刺激，最好是多注意臥床休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-08-14 1101次

• 得了骨性關(guān)節(jié)炎要注意什么
  骨關(guān)節(jié)炎的患者在平時(shí)要注意休息，避免關(guān)節(jié)劇烈的活動，以免加重軟骨的損傷。同時(shí)在飲食上，可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，對于增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性能起到一定作用。骨關(guān)節(jié)炎的患者，可以用一些藥物治療，例如抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營養(yǎng)軟骨的藥物等治療，還可以配合理療
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 骨性關(guān)節(jié)炎飲食注意什么
  骨性關(guān)節(jié)炎又名退行性骨關(guān)節(jié)炎，為關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性變，多見于老年人，隨著人類平均壽命的延長，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率越來越高，它嚴(yán)重妨礙工作，成為五十歲以后喪失勞動力的第二個(gè)常見原因。骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性進(jìn)展性疾病，易影響生活質(zhì)量，因此患者的自我調(diào)養(yǎng)是非常重要的，主要是心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、身體鍛煉等幾個(gè)方面
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 105次