在家中測(cè)量血壓的時(shí)候,最好是采用上臂式電子血壓計(jì),測(cè)量前一定要休息幾分鐘,在有靠背的椅子上坐著休息或者是躺著休息幾分鐘都可以。測(cè)量血壓時(shí)可以將綁袖帶綁在上臂上,然后放在桌子上與心臟處保持同一個(gè)水平位置,然后兩腿放松,這樣來(lái)進(jìn)行測(cè)量。一般每天早晨晚上各測(cè)量血壓2-3次,這樣取平均值也是比較準(zhǔn)確的。
在平常生活中也要注意各個(gè)方面調(diào)理來(lái)避免一些老年病的發(fā)生,比如在飲食上要有規(guī)律,避免暴飲暴食,而且平常要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。