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• 每天騎動(dòng)感單車(chē)能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車(chē)一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問(wèn)題，可能對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見(jiàn)的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4543次

• 來(lái)大姨媽可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎

  不可以。動(dòng)感單車(chē)是年輕女性比較熱愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車(chē)活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車(chē)以后，相對(duì)來(lái)說(shuō)體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車(chē)的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5353次

• 腰椎間盤(pán)突出可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎
  不可以騎，因?yàn)閯?dòng)感單車(chē)的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，要防止對(duì)患者的病情加重，下面我給他做詳細(xì)的介紹：一，防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，可坐半小時(shí)的室內(nèi)散步。二，堅(jiān)持做左股四頭肌的主動(dòng)收縮，每天四到五次，每次十到二十下。三，仰臥屈膝屈髖做蹬自行車(chē)樣的動(dòng)作，每天兩到三次，每次五十下。四，不負(fù)重下蹲或者是啟力運(yùn)動(dòng)，連續(xù)三十到五十下，每天兩到三次。五，切忌做膝關(guān)節(jié)半屈曲位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半月板損傷，損傷后如果因工作關(guān)系必須做運(yùn)動(dòng)的話，那么在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備，活動(dòng)要做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，之后再運(yùn)動(dòng)。但是有一種情況，就是活動(dòng)完了疼痛會(huì)加劇，這種損傷主要是七分養(yǎng)三分治的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 9633次

• 騎動(dòng)感單車(chē)損傷關(guān)節(jié)嗎
  動(dòng)感單車(chē)的騎行方式及運(yùn)動(dòng)量決定關(guān)節(jié)損傷的程度。如果動(dòng)感單車(chē)是空蹬，相當(dāng)于騎自行車(chē)，是很好的運(yùn)動(dòng)，上身在車(chē)座上可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，對(duì)關(guān)節(jié)傷害不大，但應(yīng)適量，保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間或者不間斷騎行，時(shí)常保持膝關(guān)節(jié)的休息時(shí)間，要循序漸進(jìn)。動(dòng)感單車(chē)如果調(diào)節(jié)增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當(dāng)于爬山運(yùn)動(dòng)，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負(fù)荷，是很容易傷到膝關(guān)節(jié)的。有膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)炎等情況的人群不適合動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)。其實(shí)就算是日常生活走路過(guò)量也會(huì)傷害關(guān)節(jié)的健康。任何運(yùn)動(dòng)都要選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，才能更好的保護(hù)我們的關(guān)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-10 2924次

• 腰椎間盤(pán)突出能騎動(dòng)感單車(chē)嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥狀緩解以后，可以騎動(dòng)感單車(chē)。就是要注意保持正確的坐姿，注意運(yùn)動(dòng)量就行，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出在癥狀緩解以后，主要就是要加強(qiáng)腰椎肌肉的力量，注意防寒保暖，預(yù)防病情的反復(fù)發(fā)作。動(dòng)感單車(chē)注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 903次

• 腰椎間盤(pán)突出可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出不可以騎動(dòng)感單車(chē)。動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)量較大，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腰部受力較大，腰椎間盤(pán)壓力增加，容易加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰的活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，解除肌肉疲勞?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)如游泳、倒走，以及加強(qiáng)腰背肌肉力量的鍛煉，如燕飛式、五點(diǎn)支撐等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-03 5302次

• 腰椎間盤(pán)突出可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者一般可以適當(dāng)騎動(dòng)感單車(chē)。腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要由腰椎間盤(pán)的退行性改變或外力作用引起。對(duì)于這類(lèi)患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀，而動(dòng)感單車(chē)作為一種低沖擊性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上幫助患者。騎動(dòng)感單車(chē)時(shí)，患者需
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 腰椎間盤(pán)突出可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎
  不可以騎，因?yàn)閯?dòng)感單車(chē)的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，要防止對(duì)患者的病情加重，下面我給他做詳細(xì)的介紹：一，防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，可坐半小時(shí)的室內(nèi)散步。二，堅(jiān)持做左股四頭肌的主動(dòng)收縮，每天四到五次，每次十到二十下。三，仰臥屈膝屈髖做蹬自行車(chē)樣的動(dòng)作，每天兩到三次，每次五十下。四，不負(fù)重下蹲或者是啟力
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 616次