蜂蜜是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃到的一種食物,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,它們都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收利用,長期喝蜂蜜可以滋補身體,對一些疾病也是有好處的。
成人每天可分次飲用一百克左右的蜂蜜,如果沖水喝,一勺蜂蜜可以沖成一杯蜂蜜水,沖蜂蜜水時最好用六十度以下的溫開水沖服,以免破壞其營養(yǎng)成分。
蜂蜜水適合在清晨或飯前1小時或者飯后2小時內(nèi)服用,胃酸過多或胃十二指腸潰瘍的患者飯前一個半小時飲用蜂蜜水可以醫(yī)治,分泌降低胃酸水平有利于潰瘍的愈合,既然蜂蜜對胃病的調(diào)理是有效果的,我們就要長期堅持飲用。