女性在懷孕前3個(gè)月可以適當(dāng)多吃一些新鮮蔬菜,比如說(shuō)菠菜,芹菜等。這些蔬菜中含有豐富的葉酸,對(duì)懷孕是有好處的。
另外,懷孕之前也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食。比如說(shuō)瘦肉,牛奶,雞蛋等,都是可以的。女性在懷孕之前,除了飲食上需要注意之外,精神也需要放松。可以適當(dāng)多參加一些體育鍛煉,但是一定要適度,不要過(guò)于勞累。并且保證足夠的睡眠時(shí)間,盡量避免熬夜的情況發(fā)生。女性在懷孕之后,也有一些注意事項(xiàng),比如說(shuō)要禁煙酒等。