堅(jiān)持游泳是可以起到輔助降壓的作用,游泳對(duì)于高血壓的患者是非常有益的,因?yàn)樗菍儆谝环N有氧的運(yùn)動(dòng),能夠起到擴(kuò)張血管作用,而且也能夠促進(jìn)血液循環(huán),能夠減輕回心血量,減少心臟的負(fù)擔(dān),并且對(duì)于輔助降壓,降低血脂,血糖,以及延緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展都會(huì)有一定的作用,每次游泳的時(shí)間不要過長,可以維持在30分鐘到一小時(shí)左右。
除此之外,還可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng),比如打太極拳,跳廣場舞或者是慢跑等,也能夠起到輔助降壓的作用。