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首先需要解釋一下什么是肩周炎。所謂的肩周炎就是由于病人在過度勞累、牽拉刺激或者受涼的情況下，引起的肩周部的無菌性炎癥。

1、表現(xiàn)為疼痛癥狀為主，嚴(yán)重的會(huì)影響到病人正常活動(dòng)的。對(duì)于肩周炎自治辦法，一般需要囑咐病人盡量以休息為主，活動(dòng)太多、太劇烈會(huì)加重的病人癥狀，并且不利于恢復(fù)的，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。

另外，如果病人對(duì)膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，再就是需要活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，比如說可以做摸墻爬高的動(dòng)作，來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，目的就是為了防止關(guān)節(jié)的僵硬就完全可以的，一般通過上面這些自治辦法，慢慢就會(huì)好起來的。