對(duì)脾胃好的食物有牛奶,山藥,芋頭,蓮藕,猴頭菇,紅棗,南瓜,胡蘿卜,菠菜,包菜,還可以多喝粥,多吃面條。
脾胃不好的人應(yīng)該少吃辛辣,刺激,生冷,不衛(wèi)生,堅(jiān)硬,粗糙,過(guò)于油膩,不容易消化的食物。平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生,要注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,要注意腹部的保暖,戒煙戒酒,少喝咖啡,濃茶等等。
平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,做瑜伽等等,可以增強(qiáng)抵抗力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。