西洋參是可以治療失眠的,但是要根據(jù)具體的失眠情況以及失眠的病因,病人的體質(zhì),來(lái)判斷是否可以使用西洋參來(lái)進(jìn)行治療失眠。
長(zhǎng)期的失眠,會(huì)導(dǎo)致免疫力要下降,對(duì)疾病的抵抗力減弱,記憶力減退,影響消化功能等,除此之外,還會(huì)引起早衰,壽命縮短等。
因此,生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié),比如說(shuō)睡前要喝一杯熱牛奶,或者是用熱水泡泡腳等,都可以有助于睡眠。
睡前可以做一些輕松的體操,來(lái)注意睡眠。睡前要禁忌服用咖啡,濃茶等興奮飲料,以免影響睡眠質(zhì)量,平時(shí)要刷牙洗臉,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等,有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。