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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷蜁?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4253次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49235次

• 胳膊小臂肌肉酸痛怎么辦
  先需要說(shuō)明一下，引起這種情況的原因：第一可能還是由于外傷引起的肌肉損傷，從而引起的局部的肌肉酸痛。第二還是由于長(zhǎng)時(shí)間的勞累使得肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的狀態(tài)，從而引起的肌肉勞損，體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高從而引起的肌肉的酸痛。無(wú)論是損傷還是勞損引起的，都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，活動(dòng)太多太劇烈會(huì)加重癥狀不利于恢復(fù)，堅(jiān)持每天熱敷一下，可以用熱水袋熱敷，一天兩次，這樣有利于靜脈回流，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善局部的酸痛癥狀。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，活血化瘀的膏藥口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，一般通過(guò)上面這些治療辦法，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-03 6682次

• 胳膊小臂肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說(shuō)明一下，引起胳膊小臂肌肉酸痛的原因，在臨床上最常見(jiàn)的還是由于長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，牽拉刺激等原因引起的肌肉持續(xù)處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損，從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，引起肌肉酸痛癥狀。有這種情況的治療首先需要遠(yuǎn)離與勞累的環(huán)境。如果繼續(xù)勞累這種疼痛的癥狀是很難改善的，不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，更有利于體內(nèi)肌酸激酶的吸收，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。再就是對(duì)于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸，按摩，烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-03 3567次

• 肌肉酸痛怎么辦
  1、休息 休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。 2、伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。 3、按摩 對(duì)酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 10304次

• 甲亢肌肉酸痛怎么辦
  出現(xiàn)甲亢肌肉酸痛的情況，考慮是甲狀腺炎導(dǎo)致的，建議你平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，及時(shí)去正規(guī)內(nèi)分泌科做相應(yīng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果中醫(yī)囑治療，在飲食上不要吃辛辣刺激油膩的食物，含碘量高的食物如海鮮海帶也不可以吃。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-10 3504次

• 小臂肌肉酸痛怎么辦
  小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉(zhuǎn)活動(dòng)多造成的，跟這個(gè)肌肉用力比較大，肌肉用力的時(shí)間比較久有關(guān)系。如果出現(xiàn)了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環(huán)，帶走酸性的代謝產(chǎn)物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒(méi)有腫脹痛、出現(xiàn)水泡等等表
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 513次

• 喝完酒小臂肌肉酸痛
  喝完酒小臂肌肉酸痛可能是由于酒精耐受性較差導(dǎo)致，也不排除是由于痛風(fēng)引起，可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)通過(guò)藥物治療。1、酒精耐受性較差：當(dāng)喝完酒小臂肌肉酸痛可能是由于喝完酒之后，體內(nèi)酒精含量升高導(dǎo)致體內(nèi)代謝酒精的酶類相對(duì)較少，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)，就會(huì)引起患者出現(xiàn)手指酸痛、手臂疼、肌肉疼痛等癥狀，還會(huì)引起
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 406次