骨折之后的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)的原則。
到什么階段就行什么樣的康復(fù)治療，不能過早行跑步、騎自行車等活動。因為骨折尚未愈合，如果不慎摔跤，可能會導(dǎo)致內(nèi)固定松動，甚至斷裂，引起再次骨折，有可能需要再次手術(shù)的可能。
所以在骨折未完全愈合之前，嚴(yán)禁騎自行車，應(yīng)當(dāng)行下肢或上肢的關(guān)節(jié)屈伸活動及肌肉力量訓(xùn)練。
骨折鍛煉騎自行車行嗎
林健主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 骨科
2019-04-19 4629次
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每天騎自行車多久能減肥騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動的角度上，建議做減肥運(yùn)動的時候達(dá)到有氧運(yùn)動。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動的量是每次運(yùn)動時間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動不超兩小時。同時建議這種運(yùn)動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動量叫有氧運(yùn)動，就是每天運(yùn)動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運(yùn)動五次，如果體力好時間充足，每周運(yùn)動七次也可以。運(yùn)動時要注意避免一次運(yùn)動時間過長，比如一天運(yùn)動六小時，一周只運(yùn)動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動要做到有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 10564次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。
01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 11731次
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腦出血騎自行車行嗎腦出血的患者如果病情平穩(wěn)，基本恢復(fù)正常了，患者的記憶力是正常的，感覺也正常，這些患者是可以騎自行車的，但是患者不能騎的時間過長，以免機(jī)體勞累，患者平時一定要多注意休息，避免情緒的激動和精神的緊張?；颊呷绻嬖谘甸g盤突出或者是頸椎間盤突出，這些患者盡量不要騎自行車，以免患者出現(xiàn)病情加重，大部分腦出血的患者病情平穩(wěn)，以后幾率恢復(fù)了，就可以騎自行車。此外，患者平時一定要適量的運(yùn)動，不能過度勞累，不能熬夜，患者如果存在高血壓，需要應(yīng)用降血壓的藥物，將患者的血壓控制在正常范圍以內(nèi)。語音時長 01:13”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-08-24 2722次
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骨折能騎自行車嗎骨折之后肯定是不能騎自行車的，不管哪個地方的骨折，尤其是四肢的骨折，骨盆以及脊柱的骨折是更不能騎自行車的。如果騎自行車會引起骨折斷端錯位更加明顯，引起血管神經(jīng)的損傷，還會導(dǎo)致局部的疼痛加重。對于骨折需要積極的進(jìn)行固定，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，避免骨折斷端的錯位。骨折一般三個月之內(nèi)還是不能騎自行車的，否則有可能會導(dǎo)致骨折部位再次受到創(chuàng)傷。一般對于脊柱的骨折，三個月之后可以適當(dāng)?shù)尿T自行車，對于四肢的骨折一般需要3到6個月的時間才可以騎自行車，但最主要的還是看骨折恢復(fù)的具體程度。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-05-24 8050次
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骨折緞練騎自行車行嗎病情分析：骨折之后需要積極的完善檢查，不管是保守治療還是手術(shù)治療都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，肢體的固定一般6~8周的時間。意見建議：定期復(fù)查，如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，逐漸的進(jìn)行自己的康復(fù)功能鍛煉，自行車在早期是不太適合的，因為這個時候關(guān)節(jié)的屈伸活動是非常受限的，需要活血的中藥熱敷燙洗之后，逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，先被動后主動，到后期關(guān)節(jié)活動范圍比較好的時候，可以適當(dāng)?shù)尿T自行車。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-03-29 1302次
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腦出血騎自行車行嗎病情分析：腦出血的患者是不要騎自行車的，如果一定要進(jìn)行鍛煉的話，可以先在床上模擬蹬自行車或者是在健身房做蹬自行車訓(xùn)練，這樣對于安全更加有保障，等一切成熟之后，再進(jìn)行騎自行車，而且最好是有親人在身邊陪伴。意見建議：積極的進(jìn)行相關(guān)的康復(fù)功能鍛煉，比如推拿，理療，針灸，按摩等等。而且根據(jù)自身的體力條件，及早的進(jìn)行瑜伽，散步，太極拳等活動，共同促進(jìn)患者的恢復(fù)。
高亦深
主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院
2021-04-12 1105次
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靜脈曲張騎自行車鍛煉好嗎患者靜脈曲張騎自行車鍛煉一般比較好。靜脈曲張是指靜脈出現(xiàn)隆起、擴(kuò)張、迂曲等表現(xiàn)，可發(fā)生于多個部位，其中較常見的有下肢靜脈曲張、精索靜脈曲張、眼眶靜脈曲張等。靜脈曲張的病因以及發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，可引起患者相應(yīng)部位的不適癥狀以及功能異常，如局部的脹痛、感覺異常，下肢靜脈曲張時還可引起間歇性跛行等。靜
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-08-10 423次
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騎自行車，鍛煉身體這些部位！親們，作為一名騎行達(dá)人，今天就來給大家分享一下騎自行車能鍛煉到哪些部位，讓你在騎行中收獲滿滿的健康與快樂！首先，騎行最能鍛煉的就是下肢肌肉。大腿的股四頭肌、小腿的比目魚肌和腓腸肌等都會在騎行過程中得到充分鍛煉。尤其是當(dāng)我們在上坡或者加速時，腿部肌肉的發(fā)力感會更為強(qiáng)烈，從而增強(qiáng)腿部肌肉的力量和耐力。除
2024-03-09 0次
