一級預防是指在疾病發(fā)生前的預防。即通過早期改變不健康的生活方式,積極主動地控制各種致病的危險因素,從而達到腦血管病不發(fā)生的目的。包括如下幾點:第一,注意控制高血壓;第二,積極防治糖尿??;第三,戒煙戒酒;第四,保持情緒的平穩(wěn);第五,老年人應該防止大便的便秘;第六,每天飲水要充足;第七,適度的增加體力活動;第八,飲食上要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果;第九,注意氣候的變化,第十,定期進行健康體檢,發(fā)現問題,早防早治。
同時預防腦血管病應該從幼年開始,因為動脈硬化的病理改變往往從兒童時期就開始了,隨著年齡的增長而逐漸加重。主要原因以食物中的脂肪含量過高,高糖飲食導致幼年肥胖有關系。平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,積極參加各種體育活動,養(yǎng)成良好的生活方式。