要預(yù)防乳腺癌，在日常生活中，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，遠(yuǎn)離煙酒，盡量母乳喂養(yǎng)，遠(yuǎn)離電離輻射，經(jīng)常進(jìn)行自我檢查，定期進(jìn)行健康體檢，超過(guò)20歲的女性都應(yīng)該學(xué)會(huì)乳房的自我檢查，一般在月經(jīng)結(jié)束后3-7天內(nèi)，每個(gè)月可以進(jìn)行一次。
站立位，脫去上衣觀(guān)察雙乳的形態(tài)大小，有無(wú)異常的皮膚改變，乳頭有無(wú)破潰，凹陷和朝向的改變，有無(wú)溢液和溢血。然后一手叉腰用另一手的掌側(cè)或者指腹順時(shí)針或者逆時(shí)針的方向在乳房表面，以及腋下輕輕的滑動(dòng)觸診，感知乳房有無(wú)硬結(jié)或者腫塊。
最后再檢查乳頭，用拇指和食指捏起乳頭輕輕的擠壓，觀(guān)察有無(wú)液體溢出。自我檢查乳房，切忌按壓或者抓捏乳房，如果發(fā)現(xiàn)乳房的硬結(jié)腫塊，那么需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，40歲以上的女性建議每年都要做一次乳房的定期體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。
