對關節(jié)的損傷常見于不良的運動的方式以及工作的方式，導致的關節(jié)的長期磨損，引起的軟骨的損傷以及半月板、韌帶等的損傷，所以保護關節(jié)就需要保持一個良好的鍛煉的方式和習慣。
快走是一種良好的鍛煉方式，但是快走需要有一定的限度，比如說快走的頻率建議兩只腳不能同時離地為宜，如果同時離地騰空就會有點小跑的形式，對關節(jié)的損傷就比較大。同時也不建議快走的時間和步數(shù)太長，一般以1萬步為限，建議不要超過1萬步，同時有的標準建議在6000步比較合適。
快走對關節(jié)有損傷嗎
姚軍主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 骨關節(jié)科
2019-05-04 2083次
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劉鳳岐
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姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2019-04-21 1898次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
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羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
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董征
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紀泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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