關節(jié)的損傷是大多數(shù)因為由于長期的不規(guī)則的鍛煉或者是勞動、過度的屈伸引起的關節(jié)的磨損，而平時提倡的關節(jié)的保護是在一種在頻率相對較快的步行，走路這樣的方式是比較合適的，快走頻率是可以接受的，但是快走的頻率要處于雙腳不能同時離地。
?不能步行過度，就國際上比較統(tǒng)一的標準來說，人每天步行的步數(shù)建議不要大于1萬步，甚至有些標準認為在6000步會比較合適，所以快走鍛煉對關節(jié)是比較好的，影響不大，但是也要有一定的度，不能過度。
快走鍛煉對關節(jié)有損傷嗎
姚軍主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 骨關節(jié)科
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姚軍
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李紅冬
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羅兆雄
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紀泉
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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