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• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做什么運動

  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，長時間不活動易導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊、韌帶攣縮，關(guān)節(jié)僵硬及活動性疼痛。所以膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，需積極康復(fù)訓(xùn)練。損傷后一月內(nèi)固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負重行走。損傷后一月，要加強膝關(guān)節(jié)屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負重及逐漸蹲起活動，恢復(fù)正常膝關(guān)節(jié)屈伸活動。

  

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  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3170次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8412次

• 膝蓋關(guān)節(jié)炎做什么運動
  膝關(guān)節(jié)炎的患者一定要注意不可以繼續(xù)做一些磨損關(guān)節(jié)的運動，不然會使膝關(guān)節(jié)進一步的損傷還有磨損，一些臨床的癥狀也會非常的嚴重。膝關(guān)節(jié)炎的患者一般適合選擇的運動幅度不要太大，可以適當(dāng)?shù)挠斡?，尤其是在游泳池里行走，這樣是最好的，也可以適當(dāng)?shù)倪M行慢走或者是瑜伽，也可以練習(xí)騎自行車，或者是騎動感單車等運動。發(fā)生了膝關(guān)節(jié)炎，患者也可以適當(dāng)?shù)拇蛞淮蛱珮O拳，打太極拳的時候，不能太要求姿勢的美觀，不能夠做深蹲的動作就可以。在鍛煉的過程中，如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)該停止鍛煉。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-09 1716次

• 治療膝關(guān)節(jié)炎做什么運動
  患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎，運動方法是一般讓患者進行有氧的活動，可以讓患者游泳，騎自行車，平地散步或者是打太極拳等，這些有利于患者的身體鍛煉，又不會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，是一種比較好的運動方式。同時患者要改變一些生活方式，比如避免劇烈的體育運動，患者避免爬山，跳廣場舞?；颊邞?yīng)該減輕體重，可以減輕對關(guān)節(jié)的壓迫，疼痛比較厲害可以口服一些止痛藥物以及活血的藥物。關(guān)節(jié)積液比較多可以在局部進行關(guān)節(jié)液的抽取，可以緩解癥狀，關(guān)節(jié)腔內(nèi)可以注射玻璃酸鈉。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-19 1285次

• 關(guān)節(jié)炎做什么運動
  病情分析：可以選擇散步，游泳，主動被動屈伸、拉伸關(guān)節(jié)等，主要是鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，避免對關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運動。針對關(guān)節(jié)炎患者，主要鍛煉不負重的肌肉、韌帶力量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用器械鍛煉以及靜蹲，直腿抬高等。意見建議：避免不良姿勢，比如久坐久站，爬山，爬樓梯，走路過多，避免跳繩等對膝關(guān)節(jié)沖擊力大的運動，做好運動前熱身，運動后拉伸，可以散步、游泳，循序漸進鍛煉，及時復(fù)查。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-02-20 201次

• 關(guān)節(jié)炎適合做什么運動
  病情分析：關(guān)節(jié)炎的話，適合避免對關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運動，一般可以散步，主動被動屈伸，直腿抬高，彈力帶拉伸等，對于關(guān)節(jié)炎都有好處，需要注意避免進行跳繩，快速的跑步或者上下樓梯，這些對關(guān)節(jié)損耗比較大，適當(dāng)?shù)淖龊脽嵘砗屠?，循序漸進的鍛煉，對關(guān)節(jié)有很大的好處。意見建議：關(guān)節(jié)炎患者需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質(zhì)的吸收，加重關(guān)節(jié)炎的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-23 402次

• 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以做什么運動
  類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，在關(guān)節(jié)急性期的時候一定要注意休息，要避免關(guān)節(jié)負重，避免勞累。當(dāng)然，在病情緩解期時或者慢性期的患者，可適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉及戶外活動，可選擇適合自己的一些鍛煉，比如散步、柔軟操、體操、太極拳、氣功等有氧運動。不要做對關(guān)節(jié)不利的活動，比如跑步、騎自行車等活動。在活動前，一定要先做
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 473次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么運動
  膝關(guān)節(jié)炎的運動首先需要注意不能讓關(guān)節(jié)受力，患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲备咛?、仰臥起坐、單杠等運動。應(yīng)盡量避免膝關(guān)節(jié)的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)除了要進行適當(dāng)?shù)倪\動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關(guān)節(jié)受
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次