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• 膝關節(jié)韌帶損傷可以做什么運動

  膝關節(jié)韌帶損傷，長時間不活動易導致，膝關節(jié)周圍關節(jié)囊、韌帶攣縮，關節(jié)僵硬及活動性疼痛。所以膝關節(jié)韌帶損傷后，需積極康復訓練。損傷后一月內固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負重行走。損傷后一月，要加強膝關節(jié)屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負重及逐漸蹲起活動，恢復正常膝關節(jié)屈伸活動。

  

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  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3170次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8412次

• 關節(jié)炎做什么運動
  關節(jié)炎在中國最常見是下肢膝關節(jié)的骨關節(jié)炎，后期可能會引起股四頭肌等周圍肌肉的萎縮，關節(jié)的粘連以及關節(jié)周圍肌肉的攣縮導致關節(jié)的羅圈腿畸形和屈曲畸形，膝關節(jié)活動受限引起慢性疼痛。關節(jié)炎的鍛煉主要是以非負重鍛煉為主，如果體質比較好，可以做一些力量性的訓練，比如靠墻深蹲，這個可以練股四頭肌，還可以騎自行車，游泳等。這些非負重狀態(tài)下的運動可以減少膝關節(jié)的磨損。如果體質比較差，可以坐在椅子上或者躺床上練習類似騎自行車的動作。
  語音時長 01:22”
  郭小磊 主治醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院

  2019-03-29 5343次

• 膝蓋關節(jié)炎做什么運動
  膝關節(jié)炎的患者一定要注意不可以繼續(xù)做一些磨損關節(jié)的運動，不然會使膝關節(jié)進一步的損傷還有磨損，一些臨床的癥狀也會非常的嚴重。膝關節(jié)炎的患者一般適合選擇的運動幅度不要太大，可以適當?shù)挠斡?，尤其是在游泳池里行走，這樣是最好的，也可以適當?shù)倪M行慢走或者是瑜伽，也可以練習騎自行車，或者是騎動感單車等運動。發(fā)生了膝關節(jié)炎，患者也可以適當?shù)拇蛞淮蛱珮O拳，打太極拳的時候，不能太要求姿勢的美觀，不能夠做深蹲的動作就可以。在鍛煉的過程中，如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應該停止鍛煉。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-09 1718次

• 關節(jié)炎適合做什么運動
  病情分析：關節(jié)炎的話，適合避免對關節(jié)沖擊力比較大的運動，一般可以散步，主動被動屈伸，直腿抬高，彈力帶拉伸等，對于關節(jié)炎都有好處，需要注意避免進行跳繩，快速的跑步或者上下樓梯，這些對關節(jié)損耗比較大，適當?shù)淖龊脽嵘砗屠欤驖u進的鍛煉，對關節(jié)有很大的好處。意見建議：關節(jié)炎患者需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質的吸收，加重關節(jié)炎的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-23 402次

• 關節(jié)炎做什么檢查
  病情分析：關節(jié)炎的檢查一般包括體格查體、實驗室檢查以及影像學檢查。針對引起關節(jié)炎的不同病因，可以選擇不同的檢查方法。意見建議：建議首先到醫(yī)院讓醫(yī)生進行體格檢查，來選擇針對性的實驗室檢查和影像學檢查。實驗室檢查包括血常規(guī)、血沉、c反應蛋白、血尿酸及類風濕因子等。影像學檢查包括x線片、ct及磁共振等。
  董斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-16 1401次

• 類風濕性關節(jié)炎可以做什么運動
  類風濕性關節(jié)炎的患者，在關節(jié)急性期的時候一定要注意休息，要避免關節(jié)負重，避免勞累。當然，在病情緩解期時或者慢性期的患者，可適當?shù)倪M行一些體育鍛煉及戶外活動，可選擇適合自己的一些鍛煉，比如散步、柔軟操、體操、太極拳、氣功等有氧運動。不要做對關節(jié)不利的活動，比如跑步、騎自行車等活動。在活動前，一定要先做
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-26 473次

• 膝關節(jié)炎怎么運動
  膝關節(jié)炎的運動首先需要注意不能讓關節(jié)受力，患者可以適當?shù)淖鲂┲备咛?、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節(jié)的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節(jié)炎的恢復除了要進行適當?shù)倪\動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節(jié)受
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次