維生素c能夠提高自身免疫力,因為維生素c能夠促進骨膠原的生物合成,而且還能夠促進膠原蛋白的合成,防止一些牙齦出血,還有牙齒和骨骼的生長都能夠有一定的促進作用。而且對于體內(nèi)的鈣和葉酸以及鐵的利用,都能夠得到一定的改善,而且還能夠預防心血管疾病,促進體內(nèi)的新陳代謝,這樣能夠有效提高自身的免疫力。
建議大家平時在日常飲食生活當中,應該多吃一些富含維生素c的新鮮水果蔬菜,能夠提高自身的免疫力,但是如果只是服用一些維生素c片來進行提高免疫力,這樣的情況下是不可以。日常生活當中有一些水果蔬菜當中的維生素c含量還是挺多,像草莓,柑橘,檸檬,橙子,柚子,這些水果都是含有豐富的維生素c。