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很多患者在騎山地車的時候，往往會出現(xiàn)臀部疼痛這種癥狀，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：

1，增大受力面積。在臀部可以使用一些專用的騎車短褲，或者是在坐墊上放專用的，柔軟的硅膠坐墊，通過增大受力面積，減小坐墊硬度的方式，來緩解這種情況。

2，改變力線傳導(dǎo)的方式。很多患者在騎一般自行車的時候，往往習(xí)慣于上身坐直這樣騎，但是騎山地車的時候就不行了，這個時候如果采取這種坐姿的話，臀部會受到很大的應(yīng)力。所以這個時候，要把山地車的座椅變得微微向前傾斜，也就是使身體的重量逐步的轉(zhuǎn)移到大腿這個部位，讓臀部少承重，通過這樣的方式，可以減輕疼痛。

3，在騎山地車時間長了以后，如果臀部疼痛，一定要多起來休息一下，并且可以使用冰塊在疼痛的部位進行冷敷。

除此以外，建議初學(xué)者不要騎行過長的時間，或者不要去一些不平坦的路面上騎行，以免增加臀部的刺激。