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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 84098次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91430次

• 胳膊疼的睡不著怎么治療
  首先需要解釋一下，對于胳膊疼的睡不著引起的原因，主要還是考慮以下兩個方面：第一、還是由于頸椎病壓迫的神經(jīng)從而引起胳膊的疼痛。第二、還是由于單純的肌肉勞損引起的胳膊疼痛。針對于這兩種情況的治療方案，一般還是需要注意休息保護(hù)，盡量減少對于局部的刺激，堅持每天熱水袋熱敷一下頸部或者是胳膊的肌肉，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。對于疼痛太厲害的，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。如果是頸椎壓迫神經(jīng)引起的，可以加用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、牽引、烤電等治療。一般通過上面這些積極的治療辦法，對于胳膊疼痛慢慢就會緩解。
  語音時長 1:20”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 10636次

• 失眠睡不著怎么治療？
  患者出現(xiàn)失眠以后首先應(yīng)該查找原因，比如說環(huán)境方面的因素或者是心理上的壓力或者是各種疾病導(dǎo)致的不適等引起患者的失眠。找出原因然后祛除這些原因，患者失眠有可能就會得到改善。若是沒有特別明顯的疾病或者是外在環(huán)境因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的話，而且是反反復(fù)復(fù)的失眠，影響到了患者的生活和日常工作等，就需要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用一些調(diào)整睡眠的藥物。另外，患者心理上也要做好調(diào)整，要放松心情，不要過度的緊張和焦慮，不要過度關(guān)注睡眠，更不能對睡眠產(chǎn)生恐懼心理，要放松好心情，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要喝茶、喝咖啡等，可以多吃一些可以改善睡眠的水果。
  語音時長 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-11 1425次

• 睡不著覺失眠怎么治療
  病情分析：長期的失眠比較容易引起疲乏無力，心煩易怒，甚至頭痛，多夢多汗，記憶力減退。意見建議：治療失眠首先從改善飲食習(xí)慣，晚餐前盡量不要吃太飽，盡量進(jìn)行一些對胃腸道刺激性少的食物，避免進(jìn)食刺激頭導(dǎo)致身體興奮的食物，如咖啡，茶葉以及辛辣刺激性的食物?？梢允秤靡恍┖颂?，桂圓，蓮子用來煮粥。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-15 701次

• 腦出血睡不著怎么治療
  病情分析：腦出血睡不著覺，可以口服安神保腦液或者是百樂眠膠囊。也可以進(jìn)一步的口服佐匹克隆或者是氯硝西泮。如果還是睡不著，一定要定期復(fù)查頭部ct，排除一些其他器質(zhì)性的病變。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：建議患者平常日一定要做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\動，保持一個正常的體力，而且白天千萬不要睡覺，等晚上困的時候再睡覺。平常是一定要以低鹽，低脂，高蛋白性質(zhì)的飲食為主，不要吃過多的油炸類食品。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-07-18 702次

• 胳膊疼的睡不著怎么治療
  首先需要解釋一下，對于胳膊疼的睡不著引起的原因，主要還是考慮以下兩個方面：第一、還是由于頸椎病壓迫的神經(jīng)從而引起胳膊的疼痛。第二、還是由于單純的肌肉勞損引起的胳膊疼痛。針對于這兩種情況的治療方案，一般還是需要注意休息保護(hù)，盡量減少對于局部的刺激，堅持每天熱水袋熱敷一下頸部或者是胳膊的肌肉，一天兩次，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 351次

• 小孩失眠睡不著怎么治療？
  青少年及兒童失眠有獨特的原因，生理因素主要包括剛來月經(jīng)，生長發(fā)育過程中，晝夜節(jié)律與睡眠穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)的變化，甲狀腺功能的失調(diào)，興奮性飲料的飲用，軀體疾病和精神障礙因素等。青少年的治療方法有藥物治療，心理治療和其他的治療，如瑜伽，太極等。藥物治療經(jīng)過大量研究發(fā)現(xiàn)，青少年和兒童失眠，藥物有很多是不能用于18歲
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-04-08 661次