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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 84099次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 91430次

• 腦出血睡不著怎么辦
  腦出血的患者睡不著一般可以給予小劑量的安眠藥來幫助睡眠，腦出血是一類神經系統(tǒng)疾病，是由于顱內血管的破裂出血，導致該血管所營養(yǎng)的腦組織缺血缺氧，組織水腫，顱內壓增高，從而引起一系列臨床上的癥狀。在治療上，如果出血量大，占位效應明顯，一般首選的是手術治療，手術以后的病人以及不需要手術的病人，都需要進行內科對癥支持治療，包括腦保護，脫水降顱壓，臟器功能維護，維持內環(huán)境的穩(wěn)定，維持電解質的平衡，酸堿平衡，營養(yǎng)支持，解痙平喘，去痰等等，腦出血的患者一般預后很差，主要是因為腦細胞的不可再生性。
  語音時長 01:10”
  尹帥 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-01-06 4096次

• 失眠睡不著怎么治療？
  患者出現失眠以后首先應該查找原因，比如說環(huán)境方面的因素或者是心理上的壓力或者是各種疾病導致的不適等引起患者的失眠。找出原因然后祛除這些原因，患者失眠有可能就會得到改善。若是沒有特別明顯的疾病或者是外在環(huán)境因素導致患者出現失眠的話，而且是反反復復的失眠，影響到了患者的生活和日常工作等，就需要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下加用一些調整睡眠的藥物。另外，患者心理上也要做好調整，要放松心情，不要過度的緊張和焦慮，不要過度關注睡眠，更不能對睡眠產生恐懼心理，要放松好心情，可以在醫(yī)生的指導下進行適當的體育鍛煉，不要喝茶、喝咖啡等，可以多吃一些可以改善睡眠的水果。
  語音時長 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-11 1425次

• 腦出血睡不著怎么辦
  病情分析：腦出血后睡不著，最好的辦法就是用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如氯硝西泮、氟哌噻噸美利曲辛片、地西泮等。腦出血后，患者有頭疼頭暈，惡心嘔吐等顱內壓增高的表現，甚至出現煩躁的情況，可能會出現一些入睡困難的情況。意見建議：對于腦出血的患者一定要保證充足的睡眠，才更有利于患者的恢復，另外，要協助患者的肢體活動，加強功能鍛煉，預防下肢靜脈栓塞等并發(fā)癥的出現。
  鈕優(yōu)生 主治醫(yī)師南陽市第一人民醫(yī)院

  2020-08-28 901次

• 腦出血后睡不著怎么辦
  病情分析：腦出血之后睡不著，主要的方法是通過口服藥物的方式進行改善，比較輕的可以口服百樂眠或者是安神補腦液，如果相對比較重，則可以應用佐匹克隆，地西泮片等藥物。意見建議：患者長期這種狀態(tài)需要及時的去醫(yī)院進行相關的檢查，明確具體的情況，有的時候顱內的一些其他的病變也會造成睡不著覺，比如說腦積水，遲發(fā)性的顱內積液等等。明確具體情況才能更加有效治療。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-09-06 1204次

• 腦出血睡不著覺吃什么藥
  腦出血睡不著覺可能是情緒緊張、顱內壓異常、中樞神經損傷等原因引起的，可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液、氫氯噻嗪片、谷維素片等藥物進行治療。1、情緒緊張：腦出血之后患者有可能會因為擔心病情，導致情緒緊張影響睡眠質量，可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦的藥物，比如烏靈膠囊、安神補腦液、復方棗仁膠囊等。2、顱
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-23 0次

• 小孩失眠睡不著怎么治療？
  青少年及兒童失眠有獨特的原因，生理因素主要包括剛來月經，生長發(fā)育過程中，晝夜節(jié)律與睡眠穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)的變化，甲狀腺功能的失調，興奮性飲料的飲用，軀體疾病和精神障礙因素等。青少年的治療方法有藥物治療，心理治療和其他的治療，如瑜伽，太極等。藥物治療經過大量研究發(fā)現，青少年和兒童失眠，藥物有很多是不能用于18歲
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-04-08 661次