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腰痛的主要注意事項主要有兩個方面的。

1，要讓腰部充分的休息。避免地繼續(xù)下床活動以及彎腰搬抬重物，特別是不能彎腰搬抬重物進行扭腰，不能久坐，久蹲，久站等保持一個姿勢時間過久，會導(dǎo)致局部的肌肉處于疲勞狀態(tài)，時間長久之后就會形成勞損，逐漸的形成無菌性炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物會刺激到周圍的末梢神經(jīng)，產(chǎn)生腰部疼痛的情況，并且伴有活動不利，有的病人會因為腰椎間盤突出，壓迫到神經(jīng)根就會出現(xiàn)下肢疼痛以及麻木的情況，所以這些注意事項一定要注意。

2，腰部絕對不能受涼。受涼會導(dǎo)致局部的血循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致疼痛的癥狀進一步加重，并且也能夠加速腰椎以及椎間盤的退變，導(dǎo)致突出進一步加重或者是形成一些骨質(zhì)的增生，對神經(jīng)以及其他結(jié)構(gòu)產(chǎn)生擠壓，所以應(yīng)當注意這兩方面。