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如何預(yù)防感冒被傳染

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果想要預(yù)防感冒或者不被傳染,自身首先要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)或者加強(qiáng)體育鍛煉。只有這樣才能夠提高自身的免疫力,使機(jī)能處于正常的免疫系統(tǒng)范圍之內(nèi),不容易受到細(xì)菌或者病毒的侵害,而且也不容易被傳染。

另外,如果去公共場(chǎng)合或者火車站、公園、商場(chǎng)以及人比較多的場(chǎng)合當(dāng)中,應(yīng)該要帶上防細(xì)菌的口罩,以免交叉感染;然后飯前飯后要洗手,注意講究衛(wèi)生,不吃一些辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物;飲食上也應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食要多樣化,不挑食,不偏食;晚上不要熬夜,保證睡眠充足也能夠提高自身的免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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