扭傷屬于日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象,出現(xiàn)扭傷的情況一般多會引起局部腫脹、疼痛或者是活動受到限制等一系列的情況發(fā)生。
出現(xiàn)扭傷的情況后,24小時以內(nèi)可以用冷毛巾或者是用冰塊進(jìn)行冷敷,這樣可以減輕腫脹和疼痛,癥狀得到緩解以后可以適當(dāng)?shù)牟扇岱?,就是用熱毛巾或者是用熱水袋對扭傷部位進(jìn)行熱敷,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),有助于緩解疼痛。
另外可以配合針灸、理療、推拿、按摩等一些物理的方式來幫助康復(fù),如果扭傷以后疼痛比較嚴(yán)重,也可以適當(dāng)口服一些活血消腫、消炎止痛的藥物來幫助緩解,常見的藥物有三七傷藥片,活血止痛膠囊。
扭傷的情況發(fā)生后盡量的先不要過早的運(yùn)動,應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息,避免勞累過度,盡量不要吃一些生冷、辛辣等食物。