龍眼含有非常豐富的營養(yǎng)價值,而且它的熱量也非常的高,糖分也比較多,因為每100克的桂圓它的熱量就大概為273大卡,比一碗大米飯的熱量還要高,所以桂圓吃多了肯定是會發(fā)胖的,不建議大家多吃,而且桂圓吃太多的話也會很容易上火。
如果想要減肥的患者最好是不要吃龍眼,平時還應(yīng)該要多進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質(zhì),像蘋果、梨、香蕉以及葡萄、柚子、獼猴桃等,這些富含非常豐富的營養(yǎng)價值的水果可以吃一些,能夠補充身體對維生素還有其他一些微量元素的需求,而且還不會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。大家可以晚上少吃一點,只吃青菜,不吃主食,堅持一段時間對于減肥有很大幫助。