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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24091次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2340次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝
  那么，基本上所有的運(yùn)動(dòng)都能夠增加身體熱量的消耗，那對(duì)脂肪肝都是有效果的。脂肪肝的治療原則就是一失當(dāng)?shù)?，保持熱量的?fù)平衡，我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呢，可以結(jié)合自己的喜好和結(jié)合自身的特點(diǎn)來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)。可以在健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)慢跑通過(guò)快跑，通過(guò)登山，游泳，打籃球，踢足球，打羽毛球等各類的運(yùn)動(dòng)，但是那需要長(zhǎng)期堅(jiān)持每天的最好需要有30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)的，在飲食方面要做好調(diào)整，要減少米飯，面條，減少動(dòng)物脂肪，動(dòng)物內(nèi)臟的攝入要適當(dāng)?shù)臄z入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉，蛋，豆制品，還需要適當(dāng)?shù)臄z入一些新鮮的蔬菜和水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 1436次

• 什么對(duì)脂肪肝好
  進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，對(duì)脂肪肝的幫助是比較大的?？梢赃x擇食用芹菜，白菜，黃瓜，青菜，蘋果，檸檬，草莓，山楂等食物。同時(shí)可以飲茶，例如飲用綠茶，花茶，生普洱茶等都對(duì)脂肪肝有一定的食療作用。如果脂肪肝出現(xiàn)肝功能異常的情況，可以使用一些護(hù)肝類的藥物治療，常用的藥物有水飛薊賓，復(fù)方甘草酸苷，甘草酸二胺等。如果只是單純的脂肪肝，肝功能未見(jiàn)異常，可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解脂肪肝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  農(nóng)華 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

  2020-03-18 1465次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：脂肪肝可以做多種運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的愛(ài)好不同而適當(dāng)進(jìn)行，比如慢跑、快跑、跳舞、游泳、太極拳、踢足球、打籃球、打羽毛球、瑜伽等，以達(dá)到控制正常的體重及降低血脂水平為目的。意見(jiàn)建議：脂肪肝患者還要注意飲食控制，控制脂肪及能量的攝入，少吃油膩食物及油炸食品，可以多吃蔬菜等，定期到醫(yī)院就診。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-12 901次

• 喝什么對(duì)脂肪肝好
  病情分析：喝綠茶，菊花茶，金銀花茶等對(duì)脂肪肝有一定的好處，喝一些清淡的茶水，可以改善肝內(nèi)脂質(zhì)代謝，所以可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，同時(shí)還要做到低鹽低脂飲食，盡量少吃油膩的食物，還需要鍛煉身體。意見(jiàn)建議：脂肪肝主要是由于肝內(nèi)過(guò)多脂肪堆積，所以建議一定要養(yǎng)成低鹽低脂飲食的習(xí)慣，盡量不要吃油炸類食物，動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉等等，還要經(jīng)常跑步，爬山，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，這些有氧的運(yùn)動(dòng)有助于改善肝內(nèi)脂肪代謝。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-24 901次

• 什么魚對(duì)脂肪肝好
  對(duì)于脂肪肝的病人要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆制品等等，所以患者可以多吃些魚，像鰱魚、銅魚、草魚、桂魚、鯽魚等等，這些魚都富含蛋白質(zhì)，而且能量非常低，很適合脂肪肝的病人。另外，患者一定要控制飲食，主要是控制碳水化物的攝入，避免吃高糖、高脂、高熱量食物，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪，要戒
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 300次

• 吃什么水果對(duì)脂肪肝好
  對(duì)脂肪肝好處的水果，主要是低熱量的水果，富含各種維生素的水果。目前常見(jiàn)的低熱量水果主要有芒果，以及木瓜、哈密瓜、香瓜等。但是比如芒果，含有葡萄糖的量是比較多的，如果合并糖尿病的病人，同時(shí)要注意避免吃較多葡萄糖的水果。要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇。通常少量的吃，問(wèn)題不大，主要是控制總量。脂肪肝的治療是一個(gè)綜合
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 238次