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• 高血脂補(bǔ)充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動(dòng)、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量，減肥，同時(shí)要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動(dòng)物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對(duì)于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補(bǔ)充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對(duì)高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12038次

• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 9307次

• 低溫作業(yè)人員如何補(bǔ)充熱能
  在低溫環(huán)境中，體能散熱加速，機(jī)體代謝增高，能量的消耗大大增多，另外低溫對(duì)人體內(nèi)分泌影響也是很明顯的。一般來說，在低溫條件下作業(yè)的人員，僅僅通過普通的谷物類，動(dòng)植物類蛋白以及動(dòng)植物有提供他們所需要的熱能是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除了正常的飲食之外，還應(yīng)當(dāng)選用其他一些高熱量的食物，如花生，核桃，瓜子，栗子，蜂蜜，巧克力，葡萄酒類以及啤酒類等高熱量食物，除正餐以外，每日適當(dāng)?shù)倪x用以上食物進(jìn)行加餐，以提高攝入的熱能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 2051次

• 高溫作業(yè)人員如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素
  在高溫35到40度時(shí)，人體可以從汗液中排出大量的氮，使機(jī)體出現(xiàn)負(fù)氮平衡，而失水又可以促進(jìn)組織蛋白分解，使尿素氮排泄量增多，高溫下糞便中排出氮也增多，一般認(rèn)為在高溫條件下，蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)占膳食總熱量的14%左右，蛋白質(zhì)的供給量要充分，最重要的是蛋白質(zhì)的生理價(jià)值要高。有人發(fā)現(xiàn)由汗液中排出的必須氨基酸中，賴氨酸含量最多，所以在蛋白質(zhì)供給時(shí)，優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占到一半以上，另外應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充維生素，維生素a具有抑制體溫上升的作用，所以對(duì)高溫環(huán)境中的人，要增加維生素a的補(bǔ)充，另外維生素b1，維生素b2，在高溫環(huán)境中隨汗液排出較多，高溫環(huán)境中維生素c也大量隨汗液排出，如果不及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)降低機(jī)體的耐暑力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 3770次

• 小兒如何補(bǔ)充維生素
  小兒對(duì)維生素的攝取，其中一個(gè)很重要的途徑就是來自于母乳，天然食物維生素群是幼兒最健康的體力活力來源。成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該攝取這類維生素才能健康成長(zhǎng)。如果是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的小兒，也要及時(shí)給小兒添加維生素制劑及含維生素豐富的食物，以保證小兒有足夠的維生素。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-07 2101次

• 孩子如何補(bǔ)充維生素
  孩子可以食用新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜，里面含有豐富的維生素C和一定量的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A。但是單一的蔬菜和水果中缺少其它種類的維生素，因此單吃蔬菜和水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要注意讓寶寶均衡攝取各類食物，才能保證維生素的全面吸收。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-01 2102次

• 如何補(bǔ)充維生素A
  第一、食補(bǔ)，提倡母乳喂養(yǎng)，母嬰及兒童均應(yīng)適量的食用富含胡蘿卜素和維生素a的食物，如乳類，蛋黃，動(dòng)物肝臟，深綠及橙黃色蔬菜和水果。第二、維生素A藥物補(bǔ)充，可用維生素A和維生素AD膠丸。預(yù)防量每日服用，嬰兒是兩百微克，幼兒是五微克，學(xué)齡兒是七百微克，青少年時(shí)八百微克。治療量，輕癥每日服用1500微克，重
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 542次

• 如何補(bǔ)充維生素A
  維生素A是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)視力、維持免疫功能、促進(jìn)骨骼發(fā)育等至關(guān)重要。科學(xué)補(bǔ)充維生素A，關(guān)鍵在于平衡飲食與合理用藥。平衡膳食是自然補(bǔ)充維生素A的首選方法。動(dòng)物性食物如肝臟、魚肝油、蛋黃等，以及富含胡蘿卜素的植物性食物如胡蘿卜、南
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次