這種情況主要是腸胃功能紊亂引起,建議大家平時(shí)一定要注意,要少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外,油膩、生冷、堅(jiān)硬,還有特別甜的食物,平時(shí)盡量不要吃。因?yàn)檫@些食物可有可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)或者是刺激到腸胃里使脹氣的癥狀更加嚴(yán)重。平時(shí)飲食應(yīng)該要以清淡為主,午餐盡量吃完以后隔一段時(shí)間再活動(dòng)一下,增加腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
另外,晚上七點(diǎn)以后就不要再進(jìn)食,等食物充分消化好以后,消化的差不多再入睡。平時(shí)如果情況嚴(yán)重,應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下明確病因,然后再對(duì)癥治療,不要自己盲目的服用藥物。可以多喝一些溫開(kāi)水,加快體內(nèi)新陳代謝。