如果缺鐵缺鋅很有可能會(huì)造成貧血現(xiàn)象，針對(duì)這一現(xiàn)象就要多吃含鐵豐富的食物，比如說(shuō)可以吃西紅柿炒雞蛋，西紅柿中就含有比較豐富的鐵，也可以多吃黑木耳，黑木耳也是十分有利的，而且黑木耳中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，也能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅。
同時(shí)還可以讓孩子多吃瘦肉，因?yàn)槭萑庵泻胸S富的鋅，而且是比較適合缺鐵，缺鋅人群服用的，如果缺鐵缺鋅還要多吃新鮮的蔬菜，如菠菜類的食物，含鐵含鋅都是比較高的。
缺鐵缺鋅應(yīng)該多吃哪些
高笑娜主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-01-18 5877次
為你推薦
-
缺鐵會(huì)有哪些癥狀女患者：陳老師，我知道缺Ca會(huì)抽筋，缺Zn會(huì)厭食，那么缺Fe會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？藥師：因?yàn)槿扁}比較容易辨別，缺鐵的確不容易被發(fā)現(xiàn)，缺鐵患者伴發(fā)的癥狀有很多：第一個(gè)就是生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩、智力低下；第二是食欲的下降，嗜睡、無(wú)力、頭暈、頭痛等；第三，可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)遲鈍，暴躁、易怒、精力不集中；第四，鐵缺乏的患者，還可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，輕度貧血出現(xiàn)面色萎黃，毛發(fā)干枯；嚴(yán)重貧血者會(huì)出現(xiàn)，全身乏力、舌炎、舌黏膜萎縮、舌頭平滑、充血并有灼熱感。所以，真正缺鐵的患者，癥狀有很多，而且這些癥狀，你很難想象到是缺鐵所引起的。女患者：那么我怎么才能知道，我是不是缺鐵呢？藥師：想要知道是否缺鐵，還是比較簡(jiǎn)單的，可以通過(guò)血常規(guī)檢查進(jìn)行確診。女患者：如果檢查出缺鐵該怎么辦？藥師：通過(guò)檢查后，如果真有缺鐵的情況，通常會(huì)伴有貧血的情況發(fā)生，建議使用補(bǔ)鐵劑進(jìn)行治療，可使用乳酸亞鐵口服液進(jìn)行治療，藥物含量高，口感好，吸收率高，可用于不同年齡段的人群。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
01:56
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-06-11 2371次
-
缺鋅的癥狀缺鋅的癥狀主要有味覺功能降低，食欲不振，生長(zhǎng)發(fā)育落后、免疫功能降低，易患各種感染性疾病，如腹瀉、感冒等。缺鋅多是由于攝入食物含鋅量不足或是長(zhǎng)期采用靜脈營(yíng)養(yǎng)而未注意補(bǔ)鋅所引起的。平時(shí)注意多吃含鋅豐富的食物，比如魚、瘦肉、動(dòng)物肝腎，水產(chǎn)品，牡蠣肉，干貝等以及一些堅(jiān)果類食物如栗子、花生等。對(duì)于進(jìn)食困難無(wú)法進(jìn)食或海鮮過(guò)敏的人群，可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、硫酸鋅等藥物來(lái)補(bǔ)充鋅元素。傳統(tǒng)補(bǔ)鋅劑補(bǔ)益單一，效果一般，對(duì)于鈣鋅同時(shí)缺乏的人群可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，服用方便，口感很好，利于吸收，其所含鹽酸賴氨酸還可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，改善味覺。適用于治療因鈣、鋅缺乏引起的骨質(zhì)疏松，骨發(fā)育不全，佝僂病、小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等病。需要注意本品不能與牛奶同服。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:35
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1572次
-
寶寶缺鐵缺鋅怎么食補(bǔ)食物補(bǔ)鐵主要有以下幾個(gè)方面：一，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血、瘦肉之類是首選，相比植物中的鐵，動(dòng)物中的鐵更容易被人體吸收，不過(guò)很多寶寶不喜歡肝臟和動(dòng)物血的味道。小孩不怎么喜歡豬肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以。二，富含維生素c的蔬菜水果可以促進(jìn)鐵的吸收，所以吃完飯后可以給寶寶準(zhǔn)備西柚、橙子、獼猴桃等水果來(lái)當(dāng)餐后甜品。補(bǔ)鋅在醫(yī)生的建議下進(jìn)行補(bǔ)充，一般來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)的寶寶缺鋅發(fā)生率很低，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)含鋅量較高，一般不需要特地的進(jìn)行補(bǔ)充。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-12 6157次
-
缺鐵吃什么首先，對(duì)于缺鐵可以進(jìn)行食補(bǔ)的，首先對(duì)于食補(bǔ)最好的一些食物第一類當(dāng)屬于動(dòng)物的肝臟，各種肝臟都富含有血紅素鐵，其中牛肝比其他動(dòng)物的肝臟含有的熱量和膽固醇更少，值得推薦。第二個(gè)三文魚，三文魚這些深海魚不僅含有益于心臟健康的一些不飽和脂肪酸，而且還是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。第三個(gè)牛肉，牛肉最好選擇瘦肉，牛腿肉和牛腰肉也是補(bǔ)鐵比較好的。第四個(gè)雞胸肉，雞胸肉不但富含有蛋白質(zhì)，而且含鐵量也是十分豐富的。另外，還有一些新鮮的水果和蔬菜，像金針菇還有蘿卜干，它含有的鐵質(zhì)是比較豐富的，像水果里面的櫻桃，它含有的鐵質(zhì)也是十分豐富的，另外可以多吃一些水果像蘋果，橙子，能夠提供維生素c促進(jìn)鐵的吸收。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-01 29058次
-
缺鐵缺鋅缺鈣怎么辦缺鐵缺鋅缺鈣，如果比較嚴(yán)重的話，要吃相關(guān)藥物進(jìn)行補(bǔ)充。情況較輕的話，可以在日常生活中通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善情況。平時(shí)要多曬太陽(yáng)，多參加體育訓(xùn)練。多吃動(dòng)物肝臟，紅棗，桂圓，堅(jiān)果，海鮮，水果和蔬菜。要注意合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-09 2604次
-
寶寶缺鋅缺鐵怎么辦首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要挑食或者是偏食，一定要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，飲食多樣化。多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些堅(jiān)果類的食物。比如多吃牡蠣，禽蛋，豬肝，瘦肉，蛋黃和魚類。如果缺鋅比較嚴(yán)重，可以口服賴氨葡鋅顆?；蛘呤氢}鐵鋅口服液。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-01 2502次
-
孩子缺鐵缺鋅會(huì)有什么表現(xiàn)孩子缺鐵缺鋅會(huì)有食欲下降、生長(zhǎng)緩慢或者免疫力下降等表現(xiàn)，因此要及時(shí)的補(bǔ)充。1、食欲下降：孩子如果平時(shí)經(jīng)常挑食或偏食，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致身體缺乏鋅元素、鐵元素等，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響正常的飲食。2、生長(zhǎng)緩慢：孩子在生產(chǎn)過(guò)程中需要多種微量元素，而鐵與鋅在體內(nèi)能夠促進(jìn)新陳代謝，如果缺乏則會(huì)引起發(fā)育緩慢。3
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2023-03-31 0次
-
女孩缺鐵缺鋅該怎么補(bǔ)女孩缺鐵缺鋅一般該通過(guò)曬太陽(yáng)、改善飲食、遵醫(yī)囑用藥等方式補(bǔ)，有利于身體健康。1、曬太陽(yáng)：女孩生長(zhǎng)速度過(guò)快或者沒(méi)有注意保持良好的飲食習(xí)慣，可能會(huì)引起缺鐵缺鋅。如果不及時(shí)補(bǔ)充，有可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、頭暈、乏力、精神不振等癥狀，影響正常生活，可以適當(dāng)外出曬太陽(yáng)，能夠在一定程度上
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-05-10 0次
