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晚上出現(xiàn)腿部抽筋的情況，一般多會(huì)導(dǎo)致小腿部出現(xiàn)疼痛、肌肉僵硬、緊繃等一些現(xiàn)象發(fā)生。

其實(shí)，引起夜晚腿部出現(xiàn)抽筋的原因還是比較多的。如夜晚腿部暴露在外感受了風(fēng)寒；或是由于白天運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致小腿部肌肉的乳酸堆積了，無法進(jìn)行有氧呼吸；或是由于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后水分和鹽分流失比較多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡；從而就會(huì)導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)小腿部抽筋的情況發(fā)生。

另外，日常生活中長期的身體缺鈣，或是長期的營養(yǎng)不良，都會(huì)導(dǎo)致小腿部抽筋的情況發(fā)生。

出現(xiàn)小腿部抽筋的情況后，可以輕柔地按摩腿部肌肉，這樣可以很好地幫助腿部緊繃的肌肉得到放松，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以達(dá)到緩解疼痛的目的。